தூசி தவிர்த்தால், தும்மல் குறைக்கலாம்

தும்மல் என்பது இயல்பான ஒன்று. ஆனால், சிலர் பக்கத்தில் இருப்பவர்கள் பதறும் அளவுக்கும், வீடே அதிரும் அளவுக்கும் தும்முவார்கள். இது காலம், காலமாகவே இருந்து வரும் பிரச்னைதான். வயது முதிர்ந்த‌வர்களுக்கே அதிர வைக்கும் தும்மல் பிரச்னை அதிக அளவில் காணப் படுகிறது. இப்படி தும்மல் அதீத சத்தத்துடன் வெளிப்படுவதற்கு என்ன காரணம், அடுக்கடுக்கான தும்மல் எதனால் ஏற்படுகிறது, இதனால் உடலுக்கு என்ன பாதிப்பு ஏற்படும் என்பது பற்றிய பல்வேறு சந்தேகங்கள் பலருக்கும் எழலாம். எந்தப் பிரச்னையையும் எளிதில் சமாளிக்க வழி இருக்கிறது” என்கிறார் சென்னை காது, மூக்கு, தொண்டை சிறப்பு மருத்துவர் பாலமுருகன். 

Continue reading →

HAPPY DIWALI

104998

diwa1

diwali1

வாழ வைக்கும் வாழைக்கு ஜே!

வாழைக்கும் தமிழர்களுக்குமான உறவு, வாழையடி வாழையாகத் தொடர்வது. இலை, தண்டு, பூ, காய், பழம் என ஒவ்வொரு பாகத்திலும் மருத்துவப் பலன்களைப் பொதித்து வைத்திருக்கும் அற்புதமான தாவரம் வாழை. இவை ஒவ்வொன்றின் சத்துக்கள் பற்றியும் யார் யார் சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்தும் சென்னை சித்த மருத்துவர் பத்மபிரியா விளக்குகிறார். 

வாழைப்பூ

Continue reading →

சிகரெட் பாக்கெட்டுகளில் எச்சரிக்கை

 

க்களை புகையிலை பழக்கத்தில் இருந்து விடுவிக்க மத்திய, மாநில அரசாங்கங்களும், தொண்டு நிறுவனங்களும் எவ்வளவோ முயற்சிகளை மேற்கொண்டாலும், எதிர்பார்க்கும் பலன்கள் இன்னும் கிடைத்தபாடில்லை. சினிமா காட்சிகளில் சிகரெட் புகைப்பது போன்ற காட்சிகளில்கூட சிகரெட்டின் தீமையை விளக்கும் ‘புகைப்பழக்கம் உயிருக்கு கேடு’ என்பதுபோன்ற வாசகங்கள் போடப்படவேண்டும் என்று உத்தரவு வந்தபிறகு, பல படங்களில் இத்தகைய காட்சிகள் இப்போது எடுக்கப்படவில்லை. கதாநாயகர்கள்கூட இப்போது பெரும்பாலும் அதுபோன்ற காட்சிகளில் நடிப்பதில்லை. என்றாலும், அகில இந்திய அளவில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு முடிவுகளும், தமிழ்நாடு பற்றிய ஆய்வு முடிவுகளும் கவலை அளிப்பதாகவே அமைந்துள்ளன. 15 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 16 சதவீதம்பேர் புகையிலையை பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று அகில இந்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்தியா முழுவதிலும் 27 கோடியே 50 லட்சம் மக்கள் புகையிலை பழக்கத்துக்கு அடிமையாக இருக்கிறார்கள். புற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில்
40 சதவீதம் பேர்கள் புகையிலையை ஏதாவது ஒரு வழியில் பயன்படுத்துபவர்கள்.  புகையிலை பயன்பாட்டால் ஏற்படும் இதயநோய், புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்காக தமிழக மக்கள் ஆண்டுதோறும் ரூ.1,171 கோடி செலவழிக்கிறார்கள்.

மக்களிடம் புகையிலை பயன்படுத்தும் பழக்கத்தை ஒழிக்க, தமிழ்நாட்டில் மிக தீவிரமான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன. உணவு பாதுகாப்பு மற்றும் தரநிர்ணய சட்டத்தின்கீழ் பான் மசாலா, குட்கா போன்ற வாயிலிட்டு மெல்லும் புகையிலை உற்பத்தி, இருப்பு வைத்திருத்தல், அதை பயன்படுத்துதல் போன்றவை ஏற்கனவே சட்டத்தால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இதேபோல, 2003–ம் ஆண்டு நிறைவேற்றப்பட்ட சிகரெட் மற்றும் புகையிலை பொருட்கள் சட்டத்தின் அடிப்படையில், பொதுஇடங்களில் புகைபிடிப்பது தடை செய்யப்படவேண்டும். புகையிலை பொருட்களை நேரடியாகவோ, மறைமுகமாகவோ விளம்பரம் செய்வதை தடை செய்யவேண்டும்.
18 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு புகையிலை பொருட்கள் விற்பனை செய்யக்கூடாது. இதெல்லாம் சட்டத்தில் இருக்கிறது என்றாலும், எல்லாமே ஏட்டளவில்தான் இருக்கிறது. செவ்வனே அமல் நடத்தப்படவில்லை.
இதில் அதிகாரிகள் தீவிர கவனம் செலுத்தவேண்டும். இதுபோல, இப்போது சிகரெட் பாக்கெட்டுகளில் ‘புகைப்பழக்கம் உடல்நலத்துக்கு தீங்கானது’ என்ற எச்சரிக்கை வாசகங்கள் அச்சடிக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால்,இது ஆங்கிலத்தில் மட்டும் இருப்பதால், இதனால் யாருக்கும் பெரியஅளவில் புகைபிடிப்பதற்கு ஒரு பயத்தை  ஏற்படுத்திவிடவில்லை.  பதவி ஏற்றதில்  இருந்தே புகைப்பழக்கத்துக்கு எதிராக ஒரு போரையே நடத்திவரும் மத்திய சுகாதார மந்திரி ஹர்ஷ் வர்தன், இப்போது தன் அமைச்சகத்தின் மூலம் ஒரு அறிவிக்கையை வெளியிட்டு, அது கெஜட்டிலும் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

இதன்படி, இனி அனைத்து சிகரெட் பாக்கெட்டுகளிலும் இருபக்கங்களிலும்  ஏதோ ஒப்புக்காக இல்லாமல்,  85 சதவீத இடங்களில் இத்தகைய எச்சரிக்கை இடம்பெற வேண்டும், இதில் 60 சதவீத இடத்தில் புகைப்பழக்கம் ‘தொண்டை புற்றுநோய்’ ஏற்படுத்தும் அபாய படம் இடம் பெற வேண்டும். 25 சதவீத இடம் அந்த படத்துக்கு கீழ் வாசகங்களாக பயன்படுத்தப்படவேண்டும். இந்த வாசகம் ஆங்கிலம், இந்தி அல்லது ஏதாவது இந்திய மொழியில் இருக்கவேண்டும் என்பதுதான் சற்று இடிக்கிறது. இந்தி அல்லது ஏதாவது இந்திய மொழி என்பதற்கு பதிலாக, எந்த மாநிலத்தில் அந்த சிகரெட் பாக்கெட் விற்கப்படுகிறதோ, அந்த மாநில தாய்மொழியில் எச்சரிக்கை வாசகங்கள் இருக்கவேண்டும் என்று உத்தர விடவேண்டும். அப்படிப்பட்ட உத்தரவு இருந்தால்தான், தமிழ்நாட்டில் விற்கப்படும் சிகரெட் பாக்கெட்டுகளில் பாமரனுக்கும் எச்சரிக்கை விடுக்கமுடியும். அரசு என்ன நோக்கத்தில் இந்த நடவடிக்கைகளை  எடுக்கிறதோ, அந்த செய்தி மக்களை போய் சென்றடைய வேண்டுமானால், தமிழில் நிச்சயமாக எச்சரிக்கை வாசகங்கள் வேண்டும். அடுத்த ஆண்டு ஏப்ரல் 1–ந் தேதி முதல் தான் இந்த விதி அமலுக்கு வருவதால், அதற்கு முன்பு இதற்கான நடவடிக்கைகளை தமிழக அரசும், எம்.பி.க்களும் எடுக்கவேண்டும். மொத்தத்தில், புகையிலை இல்லாத இந்தியாவை உருவாக்கினால், புற்றுநோய் அதிகம் இல்லாத இந்தியா தானாக தலையெடுத்துவிடும்.

இன்பமான தீபாவளி!

அக்., – 22 தீபாவளி


தீபாவளி என்பதன் போக்கே தற்போது திசைமாறி போயிருக்கிறது. உலகையே அச்சுறுத்திய நரகாசுரனை, தன் மகன் என்றும் பாராமல் சம்ஹரித்தார் விஷ்ணு பகவான். இன்று ஏராளமான நரகாசுரன்கள் நாட்டில் உருவாகியிருக்கின்றனர். அதிலும், தீபாவளியன்று பல வீடுகளுக்குள்ளேயே நரகாசுரன்கள், ‘குடி’யேறி விடுகின்றனர். இனாம்… இனாம் என்று அலைகின்றனர். அத்தனைக்கும் காரணம் ஆசை!
ஆசை என்பது இன்று நேற்றல்ல, உலகம் தோன்றிய காலம் முதலே மனிதனோடு ஐக்கியமாகி விட்டது. தீபாவளியன்று காசிக்குப் போய், கங்கா ஸ்நானம் செய்து பாவத்தை தொலைக்க வேண்டும் என்று போகின்றனர். பாவம் தொலைகிறதோ இல்லையோ, பாவத்திற்கு காரணமான, ஆசை மட்டும் அவர்களைப் பின்பற்றி வீட்டுக்கே வந்து விடுகிறது.
இதற்காக, ஒரு நாடோடி கதை சொல்வர்; அது:
காசிக்கு ஒரு பெரியவர் வந்தார். அவர் கையில் ஒரு செம்பு இருந்தது. செம்பை கரையில் வைத்து விட்டுக் குளித்தால் யாராவது எடுத்து விடுவார்களோ என்று அவருக்கு பயம். அதனால், அதை மண்ணைத் தோண்டி புதைத்து வைத்தார். இனி, யாராலும் செம்பை திருட முடியாது என்று நிம்மதியாக நடந்தவரின் மனதில், ஒரு சந்தேகம். செம்பை புதைத்து வைத்த இடத்தை திரும்ப வரும் போது கண்டுபிடிக்க முடியாமல் போய்விடுமே என்று! அதற்கொரு உபாயம் செய்வோம் என்று புதைத்து வைத்த இடத்தில் மணலைக் கூட்டி மேடாக்கி வைத்தார். அது பார்ப்பதற்கு லிங்கம் போல் இருந்தது. பின்னர் நிம்மதியாக குளிக்க ஆரம்பித்தார். ஆற்றில் நின்றபடியே அவ்வப்போது மேடு தெரிகிறதா என்று பார்த்துக் கொண்டார்.
இந்த நேரத்தில் அந்தப் பக்கமாக வந்த பக்தர் ஒருவர், குவிக்கப்பட்டிருந்த மணல் லிங்கத்தை பார்த்தார்.
‘ஓஹோ… காசிக்கு வந்தால் மணலில் லிங்கம் பிடித்து வைத்த பிறகு தான் குளிக்க வேண்டும் போலிருக்கிறது…’ என்று நினைத்தவர், தானும் தன் பங்கிற்கு ஒரு லிங்கத்தை அமைத்தார். இதைப் பார்த்து, போவோர் வருவோரெல்லாம் ஆளுக்கொரு லிங்கம் பிடித்து வைத்தனர்.
ஆற்றில் குளித்தவர், இப்போது செம்பை எடுக்க வந்தார். அங்கே நூற்றுக்கணக்கில் மணல் மேடு இருந்தது. அதில், எது, தான் அமைத்த மேடு என்பதை அவரால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. பிறகென்ன, செம்பை இழந்தது தான் மிச்சம்.
இப்படித்தான் இருக்கிறது இன்றைய கங்கா ஸ்நானம்.
தீபாவளி என்றால் என்ன?
ஆதரவற்ற குழந்தைகள், முதியவர்களுக்கு இனிப்பு மற்றும் உடைகள் வழங்க வேண்டும். மற்றவர்களை நரகாசுரன் மாதிரி துன்புறுத்தாமல், நல்லபடியாக நடத்த கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். நல்ல சிந்தனைகளை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதையெல்லாம் மனதில் கொண்டு, பிறருக்கு உதவும் இன்பத் தீபாவளியைக் கொண்டாடுவோம். எல்லாரும் நலமாய் வாழ பிரார்த்தனை செய்வோம்.

தீபங்கள் பேசும்!

தீபாவளித் திருநாளில் வீட்டில் விளக்கேற்றுவது வழக்கம்தான். ஆனால்… எண்ணெய், திரி, திசை, முகம் என அந்த விளக்குகளுக்கு உண்டான தாத்பர்யங்கள் அனைத்தும் அறிந்து ஏற்றுவது இன்னும் சிறப்பல்லவா! இதோ… விளக்கு பற்றிய ஆன்மிக விளக்கங்களை உங்களுக்காக வழங்குகிறார் ஆன்மிக சொற்பொழிவாளர் பி.என்.பரசுராமன்!

விளக்குகள் பல வகை!

மண் விளக்கு, வெண்கல விளக்கு, வெள்ளி விளக்கு, பஞ்சலோக விளக்கு, எவர்சில்வர் விளக்கு (சனிக்கிழமை மட்டும் தோஷ சாந்தி செய்பவர்கள் இதை ஏற்றலாம்) என, எந்த விளக்காக இருந்தாலும், அதில் காமாட்சி அம்மன் அல்லது அஷ்டலக்ஷ்மிகளின் உருவம் இருப்பது நல்லது.

Continue reading →

பளிச்சென முகம் பிரகாசிக்க..

கல்யாணப் பொண்ணு… இப்படியா களையிழந்து இருக்கிறது?’ என்று கேட்கும் அளவுக்கு வாழ்க்கைமுறை, சுற்றுச்சூழல், வேலைப்பளு, உணவுப் பழக்கங்கள் போன்றவை இன்றைய இளைய தலைமுறையினரைப் பாதிக்கிறது.

சருமத்தை சோர்வில்லாமல் எப்போதும் பொலிவுடன்வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அழகுக் கலைஞர் சுமதி சக்தியும், சருமப் பராமரிப்புக்கான விஷயங்களை அரசு மருத்துவர் ஹேமானந்தும், இங்கே விரிவாகத் தருகின்றனர்.

உணவு

Continue reading →

அளவோடு வெடித்து மகிழ்வோடு கொண்டாடுவோம்!

  • கை வைத்தியம் என்று நீங்களாகவே நினைத்து, தீக்காயத்தின் மீது வெண்ணெய், மாவு, சமையல் சோடா, இங்க் என்று எதையும் போட்டு விடாதீர்கள்.
  • டாக்டரின் அறிவுரையின்றி ஆயின்மென்ட், லோஷன், எண்ணெய் என எதையும் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தாதீர்கள்.

Continue reading →

எக்ஸெல் தொகுப்பில் டேட்டாக்களை வரிசைப்படுத்த:

டேட்டாக்களை வரிசைப்படுத்த:
எக்ஸெல் தொகுப்பில் நாம் பலவகையான டேட்டாக்களை அடுக்கி வைக்கிறோம். அவற்றை பல்வேறு நிலைகளில் நாம் வரிசைப்படுத்திப் பார்க்க வேண்டியதிருக்கும். அகரவரிசைப்படி, குறைந்த மதிப்பு அல்லது உயர்ந்த மதிப்பு என வரிசைப்படுத்த வேண்டியதிருக்கும். இதனை எப்படி மேற்கொள்வது என்று இங்கு பார்க்கலாம். முதலில் எக்ஸெல் தொகுப்பிற்கு எந்த டேட்டாவை வரிசைப்படுத்த வேண்டும் என சொல்ல வேண்டும். இதனை மேற்கொள்ள முதலில் டேட்டா இருக்கும் செல்லினைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரே ஒரு செல்லை மட்டும் வரிசைப்படுத்துவதாக இருந்தால் Sort Ascending அல்லது Sort Descending பட்டனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எந்த செல்லைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்களோ அந்த செல் அந்த பீல்டின் காலத்தில் இருப்பதனை உறுதி செய்து கொள்ளவும். இந்த இரு பட்டன்களும் Standard டூல்பாரில் உள்ளன.

Continue reading →

இனிமையாக பேசினால்……….

இனிமை நிறைந்த இன்சொற்கள், இரும்பு மனம் கொண்டவரையும் இளக வைக்கும். தீஞ்சொற்களோ, மென்மை மனம் கொண்டவரையும் கோபமடைய வைக்கும். அதனால் தான், ‘யாவர்க்குமாய் பிறர்க்கு இன் உரை தானே…’ என்று மென்மையாக சொல்கிறார் திருமூலர். கடுஞ்சொற்களை பயன்படுத்தி, நாம் எத்தனை நன்மை செய்தாலும், அதனால், எந்த நன்மையும் விளையாது என்பதற்கு, கந்த மாதன முனிவரின் கதையைக் கேளுங்கள்…
தருமர் ராஜசூய யாகம் செய்த நேரம்… பாண்டவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஆளுக்கு ஒரு வேலையாக செய்து கொண்டிருந்தனர். பீமன் உணவு கூடத்தில் அனைவரையும் உபசரித்துக் கொண்டிருந்தான்.
உபசரிப்பு என்கிற பெயரில், இலைகளில் உணவு வகைகளை அள்ளிக் கொட்டிக் கொண்டே இருந்தான். எவ்வளவு தான் சாப்பிட முடியும்? சாப்பிட முடியாமல் திணறி மறுத்தவர்களை, கடும் சொல்லால் ஏசியும், கதையை காட்டி பயமுறுத்தியும் சாப்பிட வைத்தான்.
இதன் காரணமாக, நாளுக்கு நாள் உணவு உண்ண வருபவர்களின் எண்ணிக்கை குறைந்தது. இதை கவனித்த கண்ணன், ‘ஏன் நாளுக்கு நாள் உணவு உண்ண வருபவர்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது…’ என, பீமனிடம் கேட்டார். பீமனுக்கும் காரணம் தெரியவில்லை.
கண்ணன் ஒரு சில வினாடிகள் யோசித்து, ‘பீமா… இங்கே நான் பார்த்துக் கொள்கிறேன்; நீ கந்தமாதன் மலையில் இருக்கும், கந்தமாதன முனிவரை பார்த்து, வணங்கி விட்டு வா…’ என்று பீமனை வழியனுப்பி வைத்தார். உணவு கூடத்தில் உண்ண வருபவர்கள் யாருமே இல்லை. அதனால், சாப்பிடும் அடியார்களை தேடிச் சென்றார் கண்ணன்.
அடியார்களோ, ‘பீமனின் கொடுமை தாங்கவில்லை; அள்ளி அள்ளி கொட்டி, உண்ணச் சொல்லி மிரட்டுகிறான். இழிவாக பேசுகிறான்…’ என்றனர். அவர்களை சமாதானப்படுத்தி அழைத்து வந்து உணவிட்டார்.
அதேசமயம், கண்ணன் சொல்படி கந்தமாதன மலைக்கு சென்ற பீமன், அங்கே கந்தமாதன முனிவரை தரிசித்தான். தங்க உடம்போடு ஜொலித்துக் கொண்டிருந்த அவரை வலம் வந்து வணங்கினான்.
அவனைப் பார்த்த முனிவர், ‘பீமா… அருகில் வா…’ என்றார். அவர் அருகில் பீமன் சென்றபோது, அவர் வாயில் இருந்து தாங்க முடியாத அளவிற்கு துர்நாற்றம் வீசியது. பீமனால், அவர் பக்கத்தில் போக முடியவில்லை.
‘பீமா… உன் தயக்கம் புரிகிறது; போன பிறவியில் நான் ஏராளமான தான, தர்மங்கள் செய்தேன். அதன் பயனாகவே எனக்கு தங்கம் போல இந்த அழகான உடம்பு கிடைத்தது. ஆனால், யாசகம் பெற வந்தவர்களை திட்டி பேசி, தான, தர்மங்கள் செய்ததால், என் வாயில் துர்நாற்றம் வீசுகிறது…’ என்று வருத்தத்துடன் சொன்னார் முனிவர்.
பீமன் நடுங்கினான். ‘இவரைப் போலத் தானே நானும் செய்தேன்; உணவுண்ண வந்தவர்களை கடுமையாக பேசி, கதாயுதத்தை காட்டி மிரட்டி பயமுறுத்தினேன். எனக்கு என்ன கதி கிடைக்குமோ…’ என்று பயந்தான்.
முனிவரோ, ‘பீமா… கண்ணன் அனுப்பிய உன்னைப் பார்த்ததும், என் பாவம் போய் விட்டது. என் வாயில் இதுவரை இருந்த துர்நாற்றம் நீங்கி விட்டது…’ என்றார்.
அரண்மனைக்கு திரும்பிய பீமன், கண்ணன் திருவடிகளில் விழுந்து, ‘என்னை மன்னித்து விடு கண்ணா…’ என, அழுதான்.
‘பீமா… கொடுப்பது பெரிதல்ல; இனிமையாக பேசி கொடுக்க வேண்டும். அதுதான் உயர்ந்தது…’ என்றார் கண்ணன்.
இனிமையாக பேசுவோம்; இறையருளைப் பெறுவோம்.

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 3,030 other followers