நீர்க்கடுப்பா? இதோ மருந்து

வெயில் காலங்களில் உடல் சூடு அதிகரிப்பது வழக்கமானது. உடலுக்கு குளிர்ச்சியான பழரசம், இளநீர், மோர் போன்ற திரவ ஆகாரங்களை சாப்பிட்டு அதை சரி செய்கிறோம்.
சிலர் தண்ணீர் அதிகம் குடிக்காமல், வெயிலில் வெகுநேரம் அலைந்து திரிகின்றனர். இதனால் நீர்க்கடுப்பு பாதிப்பு ஏற்பட்டு அவஸ்தை படுகின்றனர். இதை போக்க எளிமையான வைத்தியம் உண்டு.

Continue reading →

ஆகாரத்துக்கு முன்… பின்…

செரிமானம், நாம் சாப்பிட்ட பிறகு தொடங்கும் செயல் அல்ல. ஒரு உணவைப் பார்க்கும்போதோ அதன் வாசனையை உணரும்போதோ அல்லது பிடித்த உணவைப் பற்றி நினைத்தவுடனே, நம் வாயில் உமிழ்நீர் சுரக்கும்போதே ஆரம்பித்துவிடுகிறது. அடுத்ததாக உணவு சாப்பிட்டதும், வயிற்றில் சுரக்கும் ஹைட்ரோ குளோரிக் அமிலம் உணவைச் சிதைத்து உடலுக்குத் தேவையான வகையில் மாற்றிக்கொடுக்கும் பணியைச் செய்கிறது. “முறையான உணவு பழக்கம் என்பது சாப்பிடும் உணவையும், அதற்கு எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தையும் மட்டும் குறிப்பதல்ல. இரண்டு உணவு நேரத்துக்கான இடைவேளையில் நாம் என்ன உண்கிறோம் என்பதும்தான். எனவே, இந்த நேரத்தில் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதும் மிகவும் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

தண்ணீருக்குத் தடை:

Continue reading →

மந்திரி தந்திரி – 5 ! விகடன் டீம்

2001ம் ஆண்டு தமிழ்நாடு சட்டமன்றத் தேர்தல். நத்தம் விசுவநாதன் எம்.எல்.ஏ-வாக வென்ற கையோடு, உணவுத் துறை அமைச்சராக்கப்பட்டார். ஆனால், அடுத்த 22 நாட்களிலேயே ‘முன்னாள் அமைச்சர்’ பட்டியலில் சேர்க்கப்பட்டார். முந்தைய தி.மு.க ஆட்சியில் கொள்முதல் செய்யப்பட்ட தரம் இல்லாத அரிசி, கிடங்குகளில் மலையாகக் குவிந்திருக்கிறது. அதைக் கண்டுபிடித்து விவகாரமாக்கவில்லை என்பதுதான், அப்போதைய முதலமைச்சர் ஜெயலலிதாவின் கோபத்துக்குக் காரணம்.

பதவி பறிக்கப்பட்ட 2001-ம் ஆண்டு ஜூன் 9-ம் தேதி சட்டமன்ற விடுதியில் தன் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடன் சோகமாக அமர்ந்திருந்தார் விசுவநாதன். ‘நான் எந்தத் தப்பும் பண்ணலை. எனக்கு ஏன் இப்படி நடந்துச்சுனு தெரியலை. தேர்தலுக்காக கைக்காசை அதிகமா செலவழிச்சுட்டேன்.

Continue reading →

சைக்கிள ஓட்டுங்கள் பாஸ்… உடம்புக்கு ரொம்ப நல்லது!

சைக்கிளை இன்று ஏறக்குறைய மறந்தே விட்டோம். இன்று நம் வீடுகள் தோறும் பைக், கார்கள் இருக்கின்றன. சைக்கிள்கள் இருந்த இடத்தைத்தான் இவை இப்போது நிரப்பியிருக்கின்றன. அந்தளவுக்கு, சைக்கிள்கள் ஒவ்வொரு குடும்பத்தின் போக்குவரத்திலும் முக்கியம் இடம் பிடித்திருந்தது.
நவீனமும், அறிவார்ந்த கண்டுபிடிப்புகளும் நிறைந்த இன்றைய உலகில், ஓரிடத்திலிருந்து, மற்றொரு இடத்திற்கு இடம் பெயர அதிநவீன ஊர்திகளை பயன்படுத்தி வருகிறோம். இவ்வாறு, நாம் பயன்படுத்தி வருவதால், உடல் செயல்பாடு குறைந்து வருகிறது. கொழுப்பு சத்து அதிகரித்து, வியர்வை வெளியேறாமல் இருப்பதால், உடல் நலத்திற்கு பாதிப்பு ஏற்படுவதால்தான், மருத்துவமனையை நாட நேரிடுகிறது. நம் முன்னோர்களின் உடல் வலிமையை, நம் உடல் வலிமையுடன் ஒப்பிடும் போது, நம் உடல் வலிமை ஆரோக்கியமானதாக இருக்காது.

Continue reading →

எக்ஸெல் டிப்ஸ்…எக்ஸெல் – ஆல்ட்+ஷிப்ட்:

எக்ஸெல் – ஆல்ட்+ஷிப்ட்: எக்ஸெல் தொகுப்பில் ஆல்ட்+ஷிப்ட் கீகளுடன் பங்சன் கீகளை அழுத்தினால் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்பாடுகளை இங்கே பார்க்கலாம்.
F1 +ALT+SHIFT : புதிய ஒர்க் ஷீட் ஒன்று திறக்கப்படும்.
F2 +ALT+SHIFT :அப்போது செயல்பட்டுக் கொண்டிருக்கும் ஒர்க்புக் சேவ் செய்யப்படும்.
F3 +ALT+SHIFT :நெட்டு மற்றும் படுக்கை வரிசை லேபிள்கள் பயன்படுத்தி பெயர்களை உருவாக்கலாம்.

Continue reading →

மருத்துவ மணம் வீசும் மலர்கள்

மலர்கள் அழகானது, வாசம் நிறைந்தது. அதை தலையில் சூடிக்கொள்ளலாம். கழுத்தில் மாலையாக அணிந்து கொள்ளலாம் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த விஷயம். அதில் நோய் போக்கும் அரிய மருத்துவ குணம் இருப்பது பலருக்கு தெரியாது. மலரில் எந்த மாதிரியான மருத்துவ குணம் உள்ளது என்பதை பார்க்கலாம்.
ஆவாரம்பூ: ஆவாரம் பூவை உலர்த்தி, வேளை ஒன்றுக்கு, 15 கிராம் நீரில் போட்டு கசாயமாக்கி பால், சர்க்கரை கலந்து பருகி வந்தால் உடல் சூடு, நீரிழிவு, நீர்க்கடுப்பு போன்ற நோய்கள் தீரும். ஆவாரம்பூவை உலர்த்தி கிழங்கு மாவுடன் கூட்டி, உடலில் தேய்த்துக் குளித்தால் உடல் நாற்றம் நீங்கும். தோல் வியாதிகள் குணமாகும்.

Continue reading →

துளசி இலையில் உடல் ஆரோக்கியம்

மூலிகைகளின் ராணியான துளசி, அதன் மருத்துவ குணத்தால், ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பெரிதும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதிலும் இதன் இலைகள் மட்டுமின்றி, அதன் பூக்களிலும் எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன.
காய்ச்சல்: உடனே மாத்திரையை வாங்கிப் போடாமல், துளசி இலையை வாயில் போட்டு மென்று வாருங்கள். இதனால் காய்ச்சல் குறைந்துவிடும்.
தொண்டைப்புண்: துளசியை நீரில் போட்டு கொதிக்க வைத்து, அந்த நீரால் வாயை கொப்பளித்தால், தொண்டைப்புண் குணமாகும்.

Continue reading →

நீங்கள் கோபப்பட வேண்டும் ! ஸ்டாலின் ஸ்டார்ட்…

 

நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன் மதுரை புறநகர் சாலையில் தி.மு.க-வை ஆட்சியில் இருந்து வெளியேற்ற ஜெயலலிதா ஒரு பிரமாண்ட பொதுக்கூட்டத்தை மாநாடு போல நடத்தினார். அதே மதுரையில் அதே பாணியில்… அதே பிரமாண்டத்தோடு அ.தி.மு.க-வுக்கு எதிராகக் களம் இறங்கியிருக்கிறது தி.மு.க.

கருணாநிதி கலந்துகொள்ளவில்லை. அழகிரியும் அவரின் மதுரை ஆட்களும் ஆப்சென்ட். இருந்தாலும் தி.மு.க தொண்டர்களால் அந்த  இடம் நிரம்பி வழிந்தது.

அரசு ஊழியர்கள் தற்கொலை ஏன்? முட்டை ஊழல், மெட்ரோ திட்டத்தைத் தொடங்குவதில் தாமதம் ஏன்? ஆவின் பால் ஊழலில் நடந்தது என்ன? பருப்பு ஊழலுக்கு பதில் என்ன? 80 ஆயிரம் கோடிகள் நஷ்டத்தில் இயங்கும் மின்வாரியம், பொதுப்பணித் துறையில் நடக்கும் பிரச்னைகள், வேலை வாய்ப்பு இல்லாமல் தவிக்கும் இளைஞர்கள் என்று தமிழகத்தை மிரட்டும் 30 ஊழல் சம்பவங்களைக் குறிப்பிட்டு, ஸ்டாலின் தனது தேர்தல் பிரசாரத்தை ஆரம்பித்து இருக்கிறார்.
‘நம்மை ஏமாற்றிய நான்கு ஆண்டுகள்’ என்ற தலைப்பில் நடந்த இந்த பொதுக்கூட்டத்துக்கு தி.மு.க துணைப்பொதுச்செயலாளர் ஐ.பெரியசாமி தலைமை தாங்கினார். கூட்டத்தில் பேசிய ஸ்டாலின், ‘‘சொத்துக் குவிப்பு வழக்கில் ஜெயலலிதாவை விடுவித்தது சரியா என நியாயம் கேட்க வரவில்லை. வழக்கை 18 ஆண்டுகாலம் இழுத்தவர். அப்பீல் வழக்கை மூன்று மாதங்களில் முடித்த மர்மம் என்ன? விரைவில் அது வெளியே வரும். கர்நாடக அரசு வழக்கறிஞர் ஆச்சார்யா மேல் முறையீடு செய்ய தகுதியானது என்று குற்றச்சாட்டை வைத்து, அதற்கான ஆதாரத்தையும் கர்நாடக அரசுக்கு எடுத்துச்சொல்லி பரிந்துரை செய்துள்ளார். சட்ட அமைச்சரும் மேல் முறையீடு செய்யச் சொல்லி பரிந்துரை செய்துள்ளார்.

Continue reading →

குழந்தைக்கு பசும்பால் தரலாமா?

 

பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலுக்கு பிறகு என்ன உணவு கொடுக்க வேண்டும் என்பதில் எல்லா பெற்றோருக்கும் குழப்பம் வரும். நான்கு மாதங்கள் முடிந்ததுமே, தாய்ப்பால் போதவில்லை என தெரிந்தவர்கள் அட்வைஸ் செய்ய ஆரம்பிப்பார்கள்.  அடிக்கடி அழும் குழந்தை வேறு அது உண்மையோ என்கிற சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தும். எந்த வயதில் இருந்து திட உணவு ஆரம்பிப்பது? அதை எப்படிப் பழக்குவது?

குழந்தைகளுக்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். தாய் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடும்பட்சத்தில், குழந்தைக்கு தேவையான பால் நிச்சயம் சுரக்கும். தாய்ப்பாலில் தான் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது. அதிலேயே 88 சதவிகிதம் நீர் உள்ளதால், தனியாக தண்ணீர் தரத் தேவை இல்லை. ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, திட உணவுகளை மெல்ல பழக்கலாம்.

 

உணவின் அளவில் கவனம் தேவை

Continue reading →

ஊழலை அரசாங்கம் ஆதரிக்கிறதா? கடிதத்தில் கொந்தளித்த ஆச்சார்யா!

ஜெயலலிதா சொத்துக் குவிப்பு வழக்கில் இருந்து விடுதலையாகி, மீண்டும் முதலமைச்சராகப் பதவியேற்று ராஜாங்க வேலைகளைத் தொடங்கிவிட்டார். ஆனால், அந்த வழக்கில் மேல்முறையீடு நடக்குமா… நடக்காதா என்பதில் இன்னும் வாதப் பிரதிவாதங்கள் ஓய்ந்தபாடில்லை.

அரசு வழக்கறிஞர் ஆச்சார்யா இந்த வழக்கின் மேல்முறையீடு பற்றிய தன்னுடைய அபிப்ராயத்தை கர்நாடக அரசின் சட்டத் துறை செயலாளருக்கு கடிதமாக அனுப்பி உள்ளார். ‘‘இந்த வழக்கு மேல்முறையீடுக்கு உகந்தது. அதனால் கண்டிப்பாக மேல்முறையீடு செய்ய வேண்டும்’’ என்று ஆச்சார்யா தெரிவித்துள்ளார். வழக்கு மேல்முறையீட்டுக்கு உகந்தது என்று ஆச்சார்யா கடிதத்தில் முன்வைத்திருக்கும் முக்கியக் காரணங்கள் இதுதான்…

‘‘கர்நாடக உயர் நீதிமன்றத் தீர்ப்பு பற்றிய என்னுடைய கருத்தையும், இந்திய அரசியல் சாசனத்தின் சிறப்புப் பிரிவு 136-ஐயும் பயன்படுத்தி, கர்நாடக உயர் நீதிமன்றத்தின் தீர்ப்பை எதிர்த்து உச்ச நீதிமன்றத்தில் மேல்முறையீடு செய்ய வேண்டும் என்றும் தெரிவிக்கிறேன்.

Continue reading →

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 3,463 other followers