3 வகை உடல் 6 வகை பருமன்!

உலகத்திலேயே மிகவும் முக்கியமானது ஆரோக்கியமான உடல்தான்! ஆனால், அந்த ஆரோக்கியத்தைக் கட்டிக்காக்க முடியாமல் பலவித நோய்களால் கஷ்டப்பட்டு, எல்லாம் இருந்தும் அவற்றை அனுபவிக்க முடியாத எத்தனையோ பேரை நாம் பார்த்துக் கொண்டுதான் இருக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உடல்நலத்துக்கு மிக அவசியம் அளவான எடை. பருமன் என்கிற பிரச்னையே பலவித பயங்கர நோய்களுக்கும் அடிப்படை. மனிதர்கள், அவர்கள் பிறக்கும் தருணத்தில் இருந்து சிறிது காலம் வரை பரம்பரை (Genetics) வழியில் 3 வகை உடல் அமைப்பை பெறுவார்கள். இவையே அடிப்படை உடல் அமைப்புகள். 1. மிக மெலிந்த உடல்வாகு (Ectomorph) ‘என்னப்பா இது… இந்த ஆளைப் பார்த்தா ஒரு மாதம் எதுவும் சாப்பிடாமல் பட்டினி கிடந்தாற்போல, வாடிப்போய் எலும்பும் தோலுமாக இருக்கானே’ என்று சொல்லும்படி உள்ளவர்கள்… பார்ப்பதற்கு எந்த நேரமும் ஒடிந்து, முறிந்து விடுவது போல இருப்பார்கள். சிறிய மெல்லிய எலும்புகள், எலும்போடு ஒட்டிய தசைகள் என சற்று வலிமை குறைந்தவர்களாகவே காணப்படுவர். 2.

Continue reading →

பசித்து புசித்தால் ரசித்து வாழலாம்

உடல் காக்கும் உணவு!

யோகாசனமும், தியானமும் மனதுடன் உடல் காப்பதைப் போலவே, உடலுடன் மனம் காக்கும் மகத்துவத்தை… நாம் அருந்தும் உணவும் செய்கிறது. ‘நாம் எதை உண்கிறோமோ, அதுவாகவே மாறுகிறோம்’ என்கிறது சீன பழமொழி. எனவே உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்பது, நம் உடலுடன் மனதையும் காக்கிறது. உண்ணும் உணவில் புரதச்சத்து, கொழுப்பு, மாவுச்சத்து மற்றும் தாது உப்புகள் சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். யோகசாஸ்திரம் மற்றும் ஆயுர்வேதம் போன்றவை சாத்வீக உணவையே வரவேற்கிறது. இந்த உணவை உண்பவர்களே நீண்டகாலம் ஆரோக்கியத்துடன் வாழ முடியும். பழங்கள், பச்சைக் காய்கறிகள், சமைக்காத காய்கறிக் கலவை, இலையுணவு, பால் தயிர், உலர்ந்த பழங்கள், தேன், அரிசி மற்றும் தானிய உணவுகள் கொண்டதே சாத்வீக உணவாகும்.’உணவை குடி, நீரை

Continue reading →

துளசியில் இருக்கிறது துயரம் நீக்கும் மருந்து

எளிதாகக் கிடைக்கும் துளசியில் மகத்துவங்கள் ஏராளம். துளசிச் செடியை ஆரோக்கியமான மனிதன் தினமும் தின்று வந்தால் குடல், வயிறு, வாய் தொடர்பான பிரச்னைகள் அவன் வாழ்நாள் முழுவதும் வராது. ஜீரண சக்தியும், புத்துணர்ச்சியையும் துளசி இலை மூலம் பெறலாம்.
வாய் துர்நாற்றத்தையும் போக்கும். நமது உடலுக்கான கிருமி நாசினியாக துளசியை உட்கொள்ளலாம். துளசி இலையைப் போட்டு ஊற வைத்த நீரை தொடர்ந்து பருகி வந்தால் நீரிழிவு வியாதி நம்மை நாடாது. உடலின் வியர்வை நாற்றத்தைத் தவிர்க்க, குளிக்கும் நீரில்
முந்தைய நாளே கொஞ்சம் துளசி இலையைப் போட்டு வைத்து அதில் குளித்தால் நாற்றம் நீங்கும். தோலில் பல நாட்களாக இருக்கும் படை, சொறிகளையும் துளசி இலையால் குணமடையச் செய்ய முடியும்.

Continue reading →

மைக்ரோசாப்ட் அடித்த விண்டோஸ் பல்டி

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், மார்ச் மாதத்தில் சீனாவில் நடைபெற்ற WinHEC தொழில் நுட்ப கருத்தரங்கில், மைக்ரோசாப்ட் தன் விண்டோஸ் 10 இயக்க முறைமை குறித்து கருத்து தெரிவிக்கையில், தன்னுடைய விண்டோஸ் 7, விண்டோஸ் போன் 8.1, விண்டோஸ் 8.1 பயன்படுத்துவோர் அனைவருக்கும், விண்டோஸ் 10 இலவசமாகத் தரவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்த கிடைக்கும் என அறிவித்தது. அப்போது, மேற்காணும் ஆப்பரேட்டிங் சிஸ்டங்களின், திருட்டு நகலைப் பதிந்து பயன்படுத்தியவர்களும், இலவசமாக புதிய சிஸ்டத்தினைத் தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம் என்றும் அறிவித்திருந்தது.

Continue reading →

பெற்றோருக்கு பணிவிடை செய்தால்…

அன்னையும், பிதாவும் முன்னறி தெய்வம்’ என்பது ஆன்றோர் வாக்கு.
பெற்றோருக்கு பணிவிடை செய்து, அதன் மூலம் உயர்ந்த நிலையை அடைந்த உத்தமர் ஒருவரைப் பற்றிய புராண கதை இது:
துவாரகையில், சிவசர்மா என்ற வேதியர் வாழ்ந்து வந்தார். அவர் வேத, வேதாதங்களில் கரை கண்டவர். அவருடைய பிள்ளை சோமசர்மா. அவன் கல்வி, கேள்விகளில் தலை சிறந்து விளங்கியதோடு, பெற்றோரைத் தெய்வமாகப் பாவித்து, அவர்களுக்கு தொண்டு செய்து வந்தான்.
சிவசர்மாவிற்கு, தன் மகனை சோதனை செய்து பார்க்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உண்டானது. அதனால், சோமசர்மாவை அழைத்து, ‘மகனே… தெய்வ அனுக்கிரகத்தால், எனக்கு அமிர்த கலசம் கிடைத்துள்ளது; நானும், உன் தாயும், புண்ணிய தீர்த்தங்களுக்கும், புனித ஸ்தலங்களுக்கும் யாத்திரை செல்லவிருக்கிறோம். அதனால், அமிர்த கலசத்தை சுமப்பதற்கும், எங்களுக்கு பணிவிடை செய்யவும் நீயும் எங்களோடு வர வேண்டும்…’ என்றார்.
அதை ஏற்ற சோமசர்மா, அமிர்த கலசத்தோடு பெற்றோரை பின் தொடர்ந்து, அவர்களுக்கு பணிவிடை செய்து வந்தான்.
இந்நிலையில் ஒருநாள், தன் தவ வலிமையால், தன் உடலிலும், தன் மனைவியின் உடலிலும் குஷ்டரோகத்தை வரவழைத்துக் கொண்டார் சிவசர்மா. இதனால், அவர்கள் மீது கடுமையான துர்வாடை வீசியது.
அதை எல்லாம் பொருட்படுத்தாமல், பெற்றோருக்கு பணிவிடை செய்து வந்தாலும், அவனுடைய ஒவ்வொரு செயலிலும் குற்றம் கண்டுபிடித்து, அவனை திட்டினார் சிவசர்மா.
ஆனால், அதையெல்லாம் பெரிதுபடுத்தாத சோமசர்மா, ‘மிகவும் உத்தமர்களான நம் பெற்றோருக்கு, இந்நோய் ஏன் வந்தது…’ என்று வருந்தினான், திடீரென, கலசத்தில் உள்ள அமிர்தம் ஞாபகத்திற்கு வந்து, வேகமாக ஓடிப்போய் கலசத்தை திறந்து பார்த்தான். அதில் அமிர்தம் இல்லை. இதனால், கவலையடைந்த சோமசர்மா, ‘இறைவா… என் பெற்றோருக்கு நான் செய்த தொண்டுகள் உண்மை என்றால், இக்கலசத்தில் அமிர்தம் நிறையட்டும்…’ என வேண்டினான். உடனே, கலசத்தில் அமிர்தம் நிறைய, அதை எடுத்துச் சென்று பெற்றோரிடம் கொடுத்தான்.
மனம் மகிழ்ந்த சிவசர்மா, ‘மகனே சோமசர்மா… அமிர்த கலசத்தை உன்னிடம் கொடுத்த போது, அதில், அமிர்தம் இல்லை. எங்களுக்குத் தொண்டு செய்வதிலேயே, உன் மனம் ஈடுபட்டிருந்ததால், கலசம் காலியாக இருந்ததை நீ கவனிக்கவில்லை. இப்போது, நீ கொண்டு வந்த அமிர்தம், உன் முயற்சியால் கிடைத்தது; வேண்டும் வரத்தைக் கேள்…’ என்றார்.
பெற்றோரை வணங்கிய சோமசர்மா, ‘நீங்கள் இருவரும், நோய் நீங்கி, சுகமாக இருக்க வேண்டும்…’ என, வேண்டினான்.
அதன்படி, சிவசர்மாவின் தவ வலிமையால், ஆரோக்கியமாக காட்சி அளித்தனர். பின், மகனுக்கு ஆசி வழங்கிய பெற்றோர், விஷ்ணு பதம் அடைந்தனர்.
சோமசர்மாவோ, பெற்றோர் காட்டிய வழியில், முனிவர்களின் ஆசிரமங்களில் தங்கி, விஷ்ணுவைத் தியானித்து வந்தவன், உயிர் பிரியும் காலத்திற்காகக் காத்திருந்தான்.
ஒருநாள், அவன் நிஷ்டையில் இருந்தபோது, அசுரர் கூட்டம் ஒன்று ஆசிரமத்திற்குள் புகுந்தது. அவர்களுடைய கூச்சலில், சோமசர்மாவின் நிஷ்டை கலைய, ‘அசுரர்கள் அசுரர்கள்…’ என்ற அங்கிருந்தவர்களின் கூச்சல் அவனது காதில் விழுந்தது.
உயிர் பிரியும் வேளையில் அசுரர் என்ற வார்த்தை காதில் விழுந்ததால், மறு பிறவியில் அசுரனாகப் பிறந்தான் சோமசர்மா. விஷ்ணுவை தியானித்து வந்ததால், சிறந்த விஷ்ணு பக்தனாகவும் திகழ்ந்தான். அப்போது, அவன் பெயர் பிரகலாதன்.
திருமந்திரம்!
மனத்திடை நின்ற மதிவாள் உருவி
இனத்திடை நீக்கி இரண்டற வீர்த்துப்
புனத்திடை அஞ்சும் போகாமல் மறித்தால்
நவத்திடை யாறொளி தன்னொளி ஆமே!
கருத்து: மனமாகிய உறையில் உள்ள ஞானமாகிய வாளை கொண்டு, ஐம்புலன்களால் விளைகிற ஆசைக் கயிற்றை இரு துண்டாக வெட்ட வேண்டும். ஐம்பொறிகளாகிய பசுக்களை அவற்றின் விருப்பப்படி திரியாமல் மடக்கி வைத்தால், தவத்தால் பெறப்படும் ஆறு ஒளிகளும், அவனுக்குள் ஒளிர்ந்து பலன் தரும்.

பெட்ரோல், டீசல் விலை குறைப்பு

புதுடில்லி: பெட்ரோல் டீசல் விலை குறைக்கப்பட்டன. பெட்ரோல் விலை லிட்டருக்கு 31 பைசா குறைக்கப்பட்டுள்ளது. டீசல் விலை லிட்டருக்கு 71 பைசா குறைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விலை குறைப்பு இன்று நள்ளிரவு முதல் அமலுக்கு வருகிறது.

ஆர். கே. நகர் இடைத்தேர்தல் ; 1,60, 432 ஓட்டுக்கள் பெற்று ஜெ., வெற்றி

சென்னை: ஆர்.கே.,நகர் இடைத்தேர்தல் ஒட்டு எண்ணிக்கை இன்று நடந்தது. முதல்வர் ஜெ., ஒரு லட்சத்து 60 ஆயிரத்து 432 ஓட்டுக்களும் மகேந்திரன் (இ.கம்யூ., ) 9, 722 ஓட்டுக்களும் பெற்றனர். ஜெ., ஒரு லட்சத்து 50 ஆயிரத்து 722 ஓட்டுக்கள் வித்தியாசத்தில் வெற்றி பெற்றார். டிராபிக் ராமசாமி 4 ஆயிரத்து 590 ஓட்டு பெற்றார். ஓட்டு போட விருப்பமில்லை என நோட்டோ 2,376 பேர் தெரிவித்துள்ளனர்.
தமிழக முதல்வர் ஜெயலலிதா போட்டியிட்ட சென்னை ஆர்.கே.நகர் சட்டசபை தொகுதியில் இன்று காலை 8 மணிக்கு ஓட்டு எண்ணிக்கை துவங்கியது. ஓட்டு எண்ணிக்கையின் 17 வது சுற்றில் ஜெ., ஒரு லட்சத்து 50 ஆயிரத்து 722 ஓட்டுக்கள் வித்தியாசத்தில் ஜெ., வெற்றி பெற்றார். எதிர்த்து போட்டியிட்ட அனைவரும் டிபாசிட் இழந்தனர்.

Continue reading →

என் இணையம்… என் பாதுகாப்பு !

ங்கள் வீட்டைத் திறந்துபோட்டுவிட்டு நீங்கள் வெளியே செல்வீர்களா… மாட்டீர்கள்தானே? நாம் அன்றாடம் பல தேவை/சேவைகளுக்காக உலவும் இணையமும் நம் வீடு போன்றதுதான். அதில்தான் நம் வங்கிக் கணக்கு முதல் பெர்சனல் தகவல்கள் வரை அனைத்து ரகசியங்களையும் பூட்டிவைத்திருக்கிறோம். அதை ஆன்டிவைரஸ் மூலம் பாதுகாக்கலாம். ஆனால், திருடன் வீட்டுக்குள்ளேயே இருந்தால் என்ன செய்வது? இப்படி ஓர் இக்கட்டில் ஏர்டெல் நிறுவனச் சந்தாதாரர்கள் சிக்கியிருப்பதாகச் சொல்கிறார் பெங்களூரூவைச் சேர்ந்த கம்ப்யூட்டர் புரோகிராமர் தேஜேஷ்.

ஏர்டெல் 3ஜி சேவையைப் பயன்படுத்தும் தேஜேஷ், தான்

Continue reading →

மந்திரி தந்திரி – 10 ! கேபினெட் கேமரா விகடன் டீம்

யிலை மாங்கொல்லை திறந்தவெளி பொதுக்கூட்டத்தில் புரட்டுகளை அடுக்கலாம். ஏ.சி காற்று தாலாட்டும் காமராஜர் அரங்கத்தில் கப்சாக்களைக் கட்டவிழ்க்கலாம். அ.தி.மு.க மேடைகளில் பொய் மாளிகை கட்டலாம். ஆனால், தமிழ்நாடு சட்டமன்றத்தில் அப்படியெல்லாம் இஷ்டத்துக்குப் பேசிவிட முடியாது. அங்கே என்ன பேச வேண்டும், எப்படிப் பேச வேண்டும் என்பதற்கு நிறைய வரையறைகள் வகுத்துவைத்திருக்கிறார்கள். ஆனால், ‘அதனால் எனக்கு என்ன?’ என அவற்றைக் கண்டுகொள்ளாமல் சட்டமன்றத்திலேயே தவறான தகவல்களை அடுக்கியவர் மாண்புமிகு சுற்றுச்சூழல் துறை அமைச்சர் தோப்பு என்.டி.வெங்கடாச்சலம்.

ஈரோடு மாவட்டம் பெருந்துறையில் கோகோ-கோலா நிறுவனம் ஆலை அமைக்க முயற்சித்த விவகாரம் தமிழ்நாடு முழுக்க தகித்துக்கொண்டிருந்தபோது, ‘ஆலை அமைக்க அனுமதி கேட்டு கோகோ-கோலா இதுவரை விண்ணப்பிக்கவில்லை. அப்படி எந்தக் கோரிக்கையும் இதுவரை அரசுக்கு வரவில்லை’ என சட்டசபையில் ஆவேசமாக முழங்கினார் தோப்பு வெங்கடாச்சலம். ஆனால், மறுநாளே தமிழ்நாடு காங்கிரஸ் கமிட்டியின் தலைவர் ஈ.வி.கே.எஸ்.இளங்கோவன் கோகோ-கோலா நிறுவனத்துக்கு நிலம் வழங்கும் அனுமதி தொடர்பான ஆவணங்களை அள்ளிப் போட்டதும்தான், சட்டமன்றத்திலேயே உண்மையை மறைத்திருக்கிறார் அமைச்சர் எனத் தெரிந்தது. இது ஒரு சாம்பிள் சம்பவம்தான். அமைச்சரின் அரசியல் வாழ்க்கை, இதைவிட பல அதிரடி அத்தியாயங்களைக் கடந்தது!

சக்தி முருகன் ரோடுவேஸ் டு அம்மா விசுவாசி!

ஈரோடு மாவட்டம் பெருந்துறை அருகே உள்ள தோப்பு

Continue reading →

நம்பர் 1 ஆஷிஷ் தாக்கர்

‘ஆப்பிரிக்கா’ என்றதுமே, உலக மனக்கண்ணில் தோன்றும் பிம்பம் எது? எலும்பும் தோலுமான ஓர் ஆப்பிரிக்கக் குழந்தை, கண்களில் தேங்கி வழியும் ஏக்கத்துடனும் பசியுடனும் பாத்திரத்துடன் கையேந்தியபடி சோகமாக நிற்பது.

‘உலகின் தவறான பார்வை இது. ஆப்பிரிக்காவின் நிஜ பிம்பம், நிச்சயம் இது அல்ல. நான் அதை முழுமையாக மாற்ற விரும்புகிறேன். எனது ஆப்பிரிக்காவுக்குப் புதிய அடையாளம் கொடுக்க விரும்புகிறேன். அதை நோக்கிய பயணத்தில்தான் முழுமூச்சுடன் இயங்கிக்கொண்டிருக்கிறேன்’ – இப்படிச் சூளுரைப்பவர், ஆப்பிரிக்காவின் இளம் பில்லியனர், மாரா குரூப்ஸின் நிறுவனர்… ஆஷிஷ் தாக்கர். சபிக்கப்பட்ட கண்டத்தின் தலையெழுத்தை மாற்றி எழுதிக்கொண்டிருப்பவர். வயது 34. பிறப்பால் ஆப்பிரிக்கர். ஆனால், இவரது பூர்விக வேர்கள் பரவிக்கிடப்பது குஜராத்தில்.

Continue reading →

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 3,508 other followers