நம் தூக்கம்… நம் கையில்!

தூக்கமின்மையை துரத்தும் உபாயங்கள்…

 

‘‘தூக்கமின்மையால் இன்று பாதிக்கப்படுபவர்கள் பலர். ஆனால், ‘இதெல்லாம் ஒரு பிரச்னையா?’ என்று எண்ணி அதற்கு உரிய கவனம் கொடுத்து அவர்கள் சரிசெய்யாததால், அவர்களுக்கு ஏற்படும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் பல’’ என்கிறார் சென்னை, ராயப்பேட்டை அரசு மருத்துவமனையின் நிலைய மருத்துவ அதிகாரியும், மனநல மருத்துவருமான டாக்டர் ஆனந்த் பிரதாப். நோய்களைப் பற்றி தொடர்ந்து வெளிச்சம் தந்துவரும் ‘நோய் நாடி’ தொடரில், முழுமையான தூக்கம் என்றால் என்ன என்பதில் இருந்து, தூக்கமின்மைக்கான சிகிச்சை முறைகள்வரை விரிவாகப் பேசுகிறார் டாக்டர்.

தூக்கம் ஏன் தேவை?

Continue reading →

இன்னொரு இரும்புப் பெண்மணி?

மார்கரேட் தாட்சருக்குப் பிறகு இங்கிலாந்தின் பிரதமராகி இருக்கும் இரண்டாவது பெண் தெரேசா மே.
இங்கிலாந்து, ஐரோப்பிய யூனியனில் தொடர வேண்டும் என கேமரூன் அதிரடிப் பிரசாரம் மேற்கொண்டபோது அமைதியாக இருந்தார் தெரேசா. இங்கிலாந்து பிரிந்துவருவதில் அவருக்கும் விருப்பம் இல்லை. ஒருவேளை மக்கள் வாக்குகள் இங்கிலாந்து பிரிய வேண்டும் என இருந்தால்… தெரேசா பொறுமை காத்தார். அதற்குக் கிடைத்த பலன்தான் தேடிவந்திருக்கும் பிரதமர் பதவி.

Continue reading →

மிஸ்டர் கழுகு: ‘கபாலி’ சந்தோஷமும்… கல்யாண சிக்கலும்!

கார்டன் வட்டாரத்தில் இருந்து வந்து இறங்கிய கழுகார், ‘‘கல்யாணச் செய்தியில் ஆரம்பித்துக் ‘கபாலி’யில் முடிக்கிறேன்… இரண்டுக்கும் தொடர்பு இருக்கிறது’’ என்று கொக்கிப்போட்டு ஆரம்பித்தார்.
‘‘சசிகலாவின் அண்ணன் ஜெயராமன் –  இளவரசி தம்பதியரின் மகன் விவேக்கின் திருமணம், ஆகஸ்ட் 29-ம் தேதி வானகரத்தில் உள்ள ஒரு பிரமாண்டமான கல்யாண மண்டபத்தில் நடக்க இருக்கிறது. ‘ஆகஸ்ட் இறுதிக்குள் திருமணம் செய்துவிட வேண்டும்’ என ஜோதிடர்கள் கணித்துவிட்டதால், பெண் பார்க்கும் படலத்தில் தீவிரமாக இறங்கினார் சசிகலாவின் தம்பி திவாகரன். பெண்ணின் பெயர் கீர்த்தனா.

Continue reading →

ஜெகத்ரட்சகன் வீட்டில் ரெய்டு

ரெய்டு ஷாக் பின்னணி!

கழுகார் வரும்போதே சிறகு​களுக்குள் ‘முரசொலி’யை மடித்து வைத்து எடுத்து​வந்தார்.

‘‘ஜெகத்ரட்சகன் வீட்டில் ரெய்டு என்றதும் துடித்துப்போய் அறிக்கை வெளியிட்டுவிட்டார் கருணாநிதி. அந்த அறிக்கையின் சாராம்சம் பற்றி மட்டும் சொல்கிறேன்’’ என்று ஆரம்பித்தார். Continue reading →

2016-17 தமிழ்நாடு பட்ஜெட்.. நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியவை..!

சென்னை: தமிழகச் சட்டசபையில் இன்று காலை 2016-17ஆம் நிதியாண்டுக்கான பட்ஜெட் அறிக்கையை நிதியமைச்சர் ஒ பன்னீர்செல்வம் தாக்கல் செய்தார். Continue reading →

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியாத சில விஷயங்கள்!

அக்காலத்தில் நம் தாத்தா பாட்டிகள் 8 குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்து எப்படியே வளர்த்து ஆளாக்கிவிட்டனர். ஆனால் இன்றைய காலத்தில் 2 குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்து வளர்த்தாலே அது பெரிய சாதனையாகும். அதிலும் 2 குழந்தைகளின் தேவையை பூர்த்தி செய்வதற்கு தாய், தந்தை இருவருமே வேலைக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு முறையினால் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பக்க விளைவுகள்!!! Continue reading →

உடலுறவுக்கு பின் கொஞ்சி விளையாடினால் வேகமாக கருத்தரிக்கலாம் என்பது தெரியுமா?

இன்றைய காலத்தில் கருத்தரிப்பது என்பது கடினமான ஒன்றாக உள்ளது. இதற்கு ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை முக்கிய காரணங்களாகும். அதுமட்டுமின்றி, ஆண்கள் எப்போதும் உடலுறவு கொண்ட பின் கொஞ்சி குலாவுவதில்லை என்று பெரும்பாலான பெண்கள் புகார் தெவிரிக்கின்றனர். Continue reading →

முத்திரைத் தாள் கட்டணம்: நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள்

சென்னை: இந்தியாவில் நீங்கள் எந்த சொத்துக்களை வாங்கினாலும் அதனை முறையாக பதிவு செய்யப்பட வேண்டும். இல்லையென்றால் நீங்கள் பல இழப்புகளை சந்திக்க வேண்டி இருக்கும். Continue reading →

கர்ப்பிணி பெண்கள் வெளிக்கூற தயங்கும் 7 தர்மசங்கடமான விஷயங்கள்!

பெண் கர்ப்பம் தரிக்கும் வரை மட்டும் தான் ஆணும் சற்று கஷ்டப்படுகிறான். கர்ப்பம் தரித்த நாளில் இருந்து குழந்தையை பெற்றெடுக்கும் வரை அனுதினமும் அல்லாடுவது பெண் தான்.

அதிலும், கர்ப்பம் தரித்த முதல் மூன்று மாத சுழற்சியில் பெண்கள் நிறைய தர்மசங்கடமான நிகழ்வுகளை சந்திக்க நேரிடும். Continue reading →

தினமும் இசையைக் கேட்டால் என்ன நடக்கும்?

இசையால் முடியாதது எதுவுமில்லை. மனதினை தீண்டும் மெல்லிய பாடல்கள் மயிலிறகால் வருடுவது போல. அட்டாகசமான தாளங்களுடன் கூடிய பாடல்கள் நம் ஆர்ப்பரிக்கும் மனதை ஆள்வது போல். சோகபாடல், எழுச்சியை தூண்டும் பாடல் என பாடல்களால் நம எத்தகைய மனதையும் மாற்றும் வலிமை இருக்கிறது. Continue reading →

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 4,002 other followers