தாம்பத்தியத்தில் அதிக ஆற்றலுடன் செயல்பட ஆண்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் என்னென்ன..?
ஏன் முக்கியம்..?
நாம் சாப்பிட கூடிய உணவை தான் நமது உடல் ஆற்றலாக மாற்றி கொள்கிறது. இவை சரியான வகையில் இல்லையென்றால் நம்மால் ஒரு சின்ன வேலை கூட செய்ய இயலாது.
இதனை சரியான முறையில் செய்து வருகிறது வைட்டமின்களும் தாதுக்களும். இதில் ஆண்களின் உடலுக்கென்று தனித்துவமான வைட்டமின்களும் உண்டு.
வைட்டமின் கே
Continue reading →
முப்பது நிமிடத்திற்கு மேல் ஓரிடத்தில் இருக்காதீங்க….?
பெண்கள் அலுவலகத்திற்கு சென்றால் கணினி முன் அமர்ந்தே வேலை செய்கிறார்கள். காலையில் 9 மணிக்கு உட்கார்ந்தால் மதியம் ஒரு மணிக்கு மதிய உணவிற்கு எழுந்திருக்கிறார்கள்.
Continue reading →
8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் உங்களுக்கு ஏற்படும் அபாயங்கள் என்னென்ன..?
எதிர்ப்பு சக்தி மண்டலம்
சரியான தூக்கம் இல்லையென்றால் முதலில் நமது உடலில் பாதிக்கப்படுவது எதிர்ப்பு சக்தி மண்டலம் தான். தூக்கம் இல்லாததால் எதிர்ப்பு சக்தி மண்டலம் வெளிப்படுத்த கூடிய cytokine என்கிற மூல பொருள் குறைந்து, அடிக்கடி உடல்நல கோளாறுகளை தரும். மேலும், தொற்றுகளுக்கும் வழி வகுக்கும்.
இதயமும் தூங்கமும்…
Continue reading →
ஆண்களை விடப் பெண்களையே அதிகமாய் தாக்கும் தைராய்டு… ஏன்…?
கழுத்தில் மூச்சுக் குழலின் கீழே காணப்படும் தைய்ராய்டு சுரப்பிகள் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன்கள் மனித உடலின் இயக்கத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. அயோடின் ஏற்ற இறக்கம் இந்த சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இதனால் தைராய்ட் நோய் ஏற்படுகிறது.
Continue reading →
அச்சுறுத்தும் OTP ஹேக்கிங் மோசடிகள்… பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி?
இந்தியாவில் ஆன்லைன் பேங்கிங்கை பொறுத்தவரை SMS-ஐ மையப்படுத்திய `two-factor authentication’ என்ற முறைதான் தற்போது பெரும்பாலும் பின்பற்றப்படுகிறது. இது முன்பிருந்த நடைமுறையைவிடப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. SMS-ல் வரும் OTP-யை கொண்டுதான் இன்றைய இணைய பணப்பரிவர்த்தனைகள் பலவும் நடக்கின்றன. நிலை இப்படி இருக்க, பெங்களூருவைச் சேர்ந்த பலரையும் OTP தொடர்பான மோசடிகள் பாதித்துள்ளன. இதில் லட்சங்களில் பணம் பறிபோகியுள்ளது.
அது என்ன OTP மோசடி? இதிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி?
ஹோம் லோன்… ஸ்டெப் அப் Vs டாப் அப் யாருக்கு எது ஏற்றது?
ரியல் எஸ்டேட் என்பது ஒரு பெரும் கடல். அதில் முக்கியமானது, வீட்டுக் கடன். வீட்டுக் கடன் வாங்கும்போது பலருக்கும் பலவிதமான சந்தேகங்கள் வருவதுண்டு. எந்தக் கடனை எப்போது, எந்தத் தேவைக்கு வாங்க வேண்டும் என்பதில் பலருக்கும் குழப்பம் இருக்கவே செய்கிறது. வீட்டுக் கடனில் ஸ்டெப் அப் லோன், டாப் அப் லோன் இரண்டுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு என்ன, யாருக்கு எது ஏற்றதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.
வேகமாக குறையும் எடை, ஜொலிக்கும் முகம் வேணுமா… இந்த மூலிகை டீ குடிங்க
கோடை, மழை, குளிர் என எந்தப் பருவமாக இருந்தாலும் சுடச்சுட தேநீர் அல்லது ஒரு கப் காபி அருந்தினால்தான் பலருக்குப் பொழுதே விடியும். விருந்தினர் வந்தால்கூட காபி கொடுத்து உபசரிப்பதுதான் நம் பண்பாடு.
Continue reading →
சிவகங்கை ஓ.கே… கன்னியாகுமரி… பெட்டர்?’’ – தமிழகத்தில் ராகுல் காந்தி?
காங்கிரஸ் கட்சியின் அகில இந்திய தலைவரும் பிரதமர் வேட்பாளராகத் தி.மு.க தலைவர் ஸ்டாலினால் முன்மொழியப்பட்டவருமான ராகுல் காந்தி, வரும் நாடாளுமன்றத் தேர்தலில் தமிழகத்தில் நிற்கப்போவதாகக் கிளம்பியுள்ள தகவலால் கொண்டாட்டத்தில் இருக்கிறார்கள் தமிழக காங்கிரஸ் கட்சியினர்.
வரும் நடாளுமன்றத் தேர்தலுக்கான ஏற்பாடுகளில் அனைத்துக்கட்சிகளும் தீவிரம்காட்ட ஆரம்பித்துள்ளன. மத்தியில் பி.ஜே.பி-க்கு எதிராக மதச்சார்பற்ற அணிகளை ஒன்று திரட்டும் வேலையில் காங்கிரஸ் கட்சி இறங்கியுள்ளது. தமிழகத்தில் காங்கிரஸ் கட்சி திராவிட முன்னேற்றக் கழகத்துடன் கூட்டணியை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. இந்தக் கூட்டணியில் விடுதலைச் சிறுத்தைகள், கம்யூனிஸ்ட், ம.தி.மு.க உள்ளிட்ட கட்சிகளும் இடபெறும் வாய்ப்புள்ளது. கடந்த மாதம் கருணாநிதியின் சிலைத்திறப்பு விழாவில் பங்கேற்க வந்த ராகுல் காந்தியை “இந்தியாவின் பிரதமர் வேட்பாளர்” என்று முதலில் முன்மொழிந்தது ஸ்டாலின்தான். இந்த அறிவிப்பால் கூடுதல் உற்சாகத்தில் இருக்கிறார் ராகுல்காந்தி.
டூ இன் ஒன் அழகுக் குறிப்புகள்
அழகு என்பது வெறும் வெளிப்பூச்சுகளால் வருவதில்லை என்பது எல்லோருக்கும் தெரியும். சரும அழகிலிருந்து கூந்தல் ஆரோக்கியம் வரை சகலத்துக்கும் காரணம், நாம் உண்கிற உணவு என்கிற விழிப்பு உணர்வு பலருக்கும் இல்லை. அழகையும் ஆரோக்கியத்தையும் தக்கவைத்துக்கொள்ள உண்ணும் உணவுகளும் முக்கியம். வெளிப்பூச்சுக்கு மேற்கொள்கிற பராமரிப்பும் அவசியம்.
இன்றே நீங்கள் அறிய வேண்டிய அவசியமான விஷயங்கள்!
பெண்களின் பாதுகாப்பு பற்றி இப்போது பரவலாகப் பேசப் படுவது வரவேற்க வேண்டிய விஷயம். ஆனால், பெண்களின் பொருளாதாரப் பாதுகாப்பு இன்னமும் பேசாப் பொருளாகவே இருந்து வருகிறது. அதையும் பெண்கள் அறிந்து கொள்ளவேண்டியது காலத்தின் கட்டாயம்.
‘உங்க குடும்பத்தின் நெட் வொர்த் என்ன?’
‘நெட் வொர்த்தா? அப்படீன்னா?’
‘குடும்பத்தின் மாதச் சேமிப்பு எவ்வளவு?’
