Advertisements

ஊட்டச்சத்து -முட்டை

ஒரு முட்டை (வேகவைத்தது)
(தோராயமாக 50 கிராம்)
கலோரி 78     தினசரி தேவையில் (சதவிகிதத்தில்)
மொத்த கொழுப்பு    5 கிராம்    7%
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு 0.7 கிராம்

மோனோ அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு 2 கிராம்
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.6 மி.கி    –
நார்ச்சத்து
சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு 1.6 கிராம்    8%
கொலஸ்டிரால்    189.5 மி.கி    62%
சோடியம்         62 மி.கி    2%
பொட்டாசியம்    63 மி.கி    1%
புரதச்சத்து        6 கிராம்    12%
வைட்டமின் ஏ    5%
வைட்டமின் டி    10%
வைட்டமின் பி12    10%
வைட்டமின் பி6    5%
இரும்புச்சத்து    3%
கால்சியம்    2%

Advertisements
%d bloggers like this: