உபாதைக்கு டாடா சொல்லும் சப்போட்டா!
உடலுக்கு பளபளப்பு தந்து, முகத்தை பொலிவுடன் அழகாக வைப்பதில் சப்போட்டா பழம் சிறந்து விளங்குகிறது. பழத்தில், வைட்டமின் “ஏ’ அதிகம் இருப்பதால், பார்வையை பலப்படுத்துவதோடு, முதுமையை தள்ளிபோடும் ஆற்றலை தருகிறது. இருதயம் சம்பந்தமான நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
1 – 15 நிமிடங்களில் மனஅழுத்தத்துக்கு ‘குட் பை’
மனஅழுத்தம் என்பது அடிக்கடி நமக்கு ஏற்படுவதுதான். மன அழுத்தத்துக்கு நாம் ஆட்படும் நேரங்களில், மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட ஓர் எளிமையான தீர்வு, நமக்கு நாமே பிரேக்
ஈட்டிங் டிஸ்ஆர்டர் – தடுக்க… தவிர்க்க!
சத்தான ஆகாரம், வளமான வாழ்வைத் தரும்’ என்று உணவின் முக்கியத்துவத்தை நம் முன்னோர் அவ்வப்போது கூறி வந்தனர். ஆனால், தற்போது உணவை எடுத்துக்கொள்ளும் முறையிலேயே நமது கவனமும் அக்கறையும் அதிகம் தேவைப்படுகின்றன. ‘ஈட்டிங் டிஸ்ஆர்டர்’ என்று மருத்துவர்கள் கூறுவதை அடிக்கடி நாம் கேட்டிருப்போம். இது உடல்ரீதியாக மட்டுமல்லாமல் மனரீதியாகவும் பல பிரச்னைகளைத் தரக்கூடியது.
ஈட்டிங் டிஸ்ஆர்டர் என்றால் என்ன?
