Advertisements

Daily Archives: பிப்ரவரி 21st, 2018

உங்களை நீங்களே ஏமாற்றி வெற்றி பெறுவது எப்படி?

இந்த ஆண்டின் இரண்டாம் மாதமான பிப்ரவரி முடியப் போகிறது, இவ்வருடத்துக்காக நீங்கள் புத்தாண்டு தினத்தன்று திட்டமிருந்த பல உறுதிமொழிகள் உங்களுக்கு மறந்தே கூட போயிருக்கலாம்.

புத்தாண்டு உறுதிமொழிகள் குறித்து மேற்கொள்ளப்பட்ட பல சிறிய அளவிலான ஆராய்ச்சிகள், மக்களில் வெறும் 40% பேர்தான் இதுபோன்ற உறுதிமொழிகளை எடுத்துக்கொள்வதாகவும், அதில் பாதிப்பேர் மட்டுமே வருடம் முழுவதும் கடைபிடிப்பதாகவும் கூறுகிறது. குறிப்பாக, அதிலும் வெறும் 8% பேர்தான் தங்களது குறிக்கோள்களை அடைந்துள்ளதும் ஒரு கணக்கெடுப்பு மூலம் தெரியவந்துள்ளது.
Continue reading →

Advertisements

உடலும் உள்ளமும் நலமாக உங்களுக்கேற்ற உடற்பயிற்சி எது?

ஜிம்’… இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் அதிகம் உச்சரிக்கும் வார்த்தை. சிலருக்கு ஜிம்முக்குப் போவது ஒரு ஃபேஷன்; அந்தஸ்தின் அடையாளம். பொழுதுபோக்குக்காக ஜிம்முக்குப் போகிறவர்களும் இருக்கிறார்கள். உண்மையிலேயே உடல் மேலிருக்கும் அக்கறையில் போகிறவர்களும் இருக்கிறார்கள். ஆண்கள், பெண்கள் இருபாலருமே விதிவிலக்கல்ல. நாற்பது வயதைக் கடந்தவர்களில் பலர் திடீரென்று உடல்மீது அக்கறைகொண்டு ஜிம்முக்கு வருவதும் உண்டு. 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் `வாக்கிங்’, `ஜிம்’, `யோகா’ போன்ற வார்த்தைகளைக் கேட்டிருக்க முடியாது. இப்போது அதிகம் கேட்கிறோம்… என்ன காரணம்?

Continue reading →

நோ ஸ்மோக்கிங் – அந்த நாள்… எந்த நாள்?

காலைல ஒரு தம் அடிச்சாத்தான் காலைக்கடனையே கழிக்க முடியும்…”, “சாப்பிட்டு முடிச்சவுடனே  கட்டாயம்  தம் அடிச்சாகணும்; இல்லைன்னா தலையே வெடிச்சுரும்”, “நமக்கு டீ, காபி எல்லாம் வெறுமனே உள்ள இறங்காது, கூடவே ஒரு ‘தம்’ போட்டாகணும்…” – இது  சிகரெட் பழக்கமுள்ள சிலரின் வாக்குமூலங்கள். “நீங்கள் ஏன் சிகரெட் பிடிக்கிறீர்கள்…” என்று கேட்டால், அவர்கள் இதுபோன்று பல காரணங்களைச் சொல்வார்கள்.

Continue reading →

ஃபோபியா எனப்படும் அச்சக் கோளாறு பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம் (Phobias)

அச்சக் கோளாறு என்பது என்ன? (What is a phobia?)

உண்மையில் ஆபத்தற்ற அல்லது மிகச் சிறிதளவே ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருள்கள், சூழல்கள், விஷயங்களைக் கண்டு அதிகம் பயப்படும் பிரச்சனையை அச்சக் கோளாறு (ஃபோபியா) என்கிறோம். உயரத்திற்கு பயப்படுதல், மூடிய அறைகளுக்குப் பயப்படுதல், பூச்சிகள், ஊசிகள், பாம்புகள் போன்றவற்றுக்குப் பயப்படுதல் போன்றவை பொதுவான சில அச்சக் கோளாறுகள். எனினும் எந்த ஒரு விஷயத்தைக் குறித்தும்
Continue reading →