Daily Archives: ஏப்ரல் 26th, 2019

சம்மரில் ஏன் சளி பிடிக்கிறது?

கோடைக்காலத்தில் பலர் குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளிலேயே நீண்டநேரம் இருப்பார்கள். அந்த அறைகளில் 24 டிகிரிக்கும் குறைவான வெப்பநிலையே இருக்கும். இந்தத் தட்பவெப்ப மாற்றம் ஏற்றுக்கொள்ளாமல்தான் சளி பிடிக்கிறது. சிலர், வெளியே சென்றுவிட்டு வியர்க்க விறுவிறுக்க ஏ.சி அறைக்குள் தஞ்சமடைவார்கள். ஏ.சி-யை 18 டிகிரிக்கும் குறைவான வெப்பநிலையில் வைத்திருப்பார்கள். தொண்டையில் குளிர்க் காற்றுப்படுவதால் இவர்களுக்கும் சளி பிடிக்க வாய்ப்பிருக்கிறது. 

Continue reading →

சன் கிளாஸ் – ஸ்டைலுக்கா… பாதுகாப்புக்கா?

ண்களைப் பாதுகாக்கக் கோடையில் நமக்கிருக்கும் ஒரே வாய்ப்பு, ‘சன் கிளாஸ்’தான். பல விலைகளில், பல தரங்களில் சன் கிளாஸ்கள் கிடைக்கின்றன. சாலையோரங்களில்கூட சிலர் கடைவிரித்து விற்பனைசெய்கிறார்கள். பெரும்பாலானோர் சைஸையும் கலரையும் பார்த்து வாங்கிவிடுவார்கள். 

Continue reading →

எடை குறைப்பு ஏ டு இஸட்: உங்களின் ஒருநாள் உணவு இனி இதுதான்!

உடல் இளைப்பதென முடிவுசெய்து உணவுக்கட்டுப்பாட்டுக்குத் தயாராகிவிட்டால் உங்கள் முதல் உறுதிமொழி இதுவாகத்தான் இருக்க வேண்டும். புத்தாண்டு சபதம் மாதிரி இதை ஒரே இரவில் கோட்டைவிடுவதெல்லாம் கூடாது. காலையில் கண் விழித்தது முதல் இரவு உறங்கச் செல்வதுவரை நீங்கள் குடிக்கிற, உண்கிற அத்தனை உணவுகளிலும் அந்த உறுதிமொழி நினைவுக்குவர வேண்டும்.

எடை குறைப்புக்கான உங்கள் ஒருநாள் உணவுப்பட்டியலை எப்படித் திட்டமிடலாம்?

Continue reading →