ராங்கால் -நக்கீரன் 31.12.19
ராங்கால் -நக்கீரன் 31.12.19
தட்டையான வயிற்றை பெற, கொழுப்பை கரைக்க உதவும் எளிய உடற்பயிற்சிகள்
தட்டையான வயிற்றை பெறவும், கொழுப்பை கரைக்க உதவும் எளிய உடற்பயிற்சி முறைகளை இங்கே பார்க்கலாம். இந்த பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் படிப்படியாக உடல் எடை குறைவதை காணலாம்.
காதல் உறவில் சமரசம் செய்துக்கொள்ளக்கூடாத விஷயங்கள்
காதல் உறவுகளில் நான் சமரசம் செய்துகொள்ளக்கூடாத முக்கிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அதுதொடர்பான விவரங்களை இங்கே பார்க்கலாம்.
குறையென்ன கண்டீர் குடியுரிமை திருத்தச் சட்டத்தில்? -தினமணி கட்டுரை
இந்தியாவில் தற்போது 18 கோடி முஸ்லிம்கள் உள்ளனா். அவா்களுக்கு புதிய குடியுரிமைத் திருத்தச் சட்டத்தினால் எவ்விதப் பாதிப்பும் இல்லை என்பதே உண்மை. வடகிழக்கு மாநிலங்களுக்குள் ஊடுருவிய 19 லட்சம் வங்கதேசத்தவா்களுக்குத்தான் குடியுரிமை இல்லை. அவா்கள் அனைவருமே முஸ்லிம்கள் அல்லா்.”
ஸ்ட்ரெஸ்ஸிலிருந்து விடுபட உடனடி, நிரந்தர தீர்வுகள் என்னென்ன?’’ – மனநல மருத்துவர் பதில்
மெல்லிய வெளிச்சமும் தூய காற்றும் நிரம்பியிருக்கும் விடியற்காலை எழுந்து, குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு வியர்க்க விறுவிறுக்க ரன்னிங், ஜாகிங் அல்லது வாக்கிங். பிறகு 30 நிமிடங்களுக்குச் சில உடற்பயிற்சிகள் அல்லது யோகாசனங்கள். ஒரு மரத்தடியில் அமர்ந்து
குடலுக்கும், உடலுக்குமான தொடர்பை துண்டிக்கும் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் ஆய்வில் தகவல்
அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவு வகைகளை சாப்பிடும் போது, அவை குடலுக்கும், உடலுக்கும் இடையேயான தொடர்பை தடை செய்யும் என ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது.
<!–more–>
அமெரிக்காவின் டுயூக் பல்கலைகழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் இந்த தகவல் தெரிய வந்துள்ளது. அதன்படி அதிக எண்ணெய்பசை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும் பொழுது, அவை குடலின் உட்சுவர் பகுதியில் இருக்கும் எண்டெரோஎண்டோகிரைன் (enteroendocrine) எனும் செல்களை சிலமணி நேரத்துக்கு செயலற்ற நிலைக்கு கொண்டு செல்கின்றன.
இந்த வகை செல்கள் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள், செரித்தல், பசி உள்ளிட்ட உணவுக்குழாயின் முக்கியமான வேலைகளுக்கு முக்கியமானவை என்பதோடு, மூளை மற்றும் தண்டுவடத்துடன் நேரடி தொடர்பில் இருப்பவை. அவை உறக்க நிலைக்கு செல்லும் போது, உடலுக்கும் குடலுக்கும் இடையேயான தொடர்பு துண்டிக்கப்படுவதாக ஆய்வு முடிவில் தெரிய வந்துள்ளது.
கருப்பான உதட்டை சிவப்பாக மற்ற இதை செய்தல் போதும்.!
பொதுவாக சிலருக்கு முகம் பார்க்க வெள்ளையாக இருந்தாலும் அவர்களின் உதடு கருமை அடைந்து காணப்படும். இதுபோன்று உதடு மட்டும் கருமையாக இருப்பதற்கு காரணம் கெமிக்கல் கலந்த கிரீம்களை வாங்கி உபயோகிப்பது.
ஆட்சிக்கு வந்தால் உள்ளாட்சி அமைப்புகள் கலைப்பு!”
கறுப்புக் கண்ணாடியை ஸ்டைலாக அணிந்து வந்த கழுகார், “சூரிய கிரகணத்தை, பிரதமர் நரேந்திர மோடி பார்த்து ரசித்ததுபோலவே நானும் பார்த்துவிட்டு வந்தேன்” என்று குஷியோடு சொன்னார்.
தாம்பத்ய உணர்வுகளை அதிகரிக்க உதவும் சூப்
கொடிப் பசலைக் கீரை சூப்
தேவையான பொருட்கள்
கொடிப் பசலைக் கீரை – 200 கிராம்
தக்காளி – 3
பெரிய வெங்காயம் – 2
பிரசாந்த் கிஷோரின் `பிப்ரவரி புரோகிராம்!’ -அறிவாலயத்தை அலர்ட் செய்த ஸ்டாலின் குடும்பம்
தேர்தல் வித்தகர்’ பிரசாந்த் கிஷோர் வருகையால் உடன்பிறப்புகள் மத்தியில் உள்ள அச்சம் இன்னும் அகலவில்லை. `உங்கள் கட்சியின் கட்டமைப்பில் தலையிட மாட்டோம் என பி.கே தரப்பில் உறுதியாகக் கூறிவிட்டனர். பிப்ரவரி முதல் வாரத்திலிருந்து தேர்தல் பணிகள் தொடங்க உள்ளன’ என்கின்றனர் அறிவாலய வட்டாரத்தில்.
