Category Archives: உடல்நலம்

எந்தவித கொடிய நோயையும் எளிதாக குணப்படுத்தும் தொப்புள் கொடி!

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்புவரை குழந்தை முதல் பெரியவர்கள் வரை, கழுத்து, கை, இடுப்பு பகுதியில் கருப்பு கயிற்றில் தாயத்து கட்டியிருப்பார்கள். அந்த நடைமுறை காலப்போக்கில் பழமை, மூடநம்பிக்கை என்ற அடிப்படையில் தூக்கி எறியப்பட்டு விட்டது. மிகவும் சிலரே இப்போது தாயத்து கட்டுகிறார்கள். அதுவும் வெத்து தாயத்துதான். அப்படியானால் முன்காலத்தில் அந்த தாயத்தில் என்ன இருந்தது? என்கிறீர்களா.

Continue reading →

எப்போ பாரு இருமிக்கிட்டே இருக்கீங்களா?.. இந்த டீ குடிங்க..

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் வறட்டு இருமல், சளி இருமல் ஆகியவற்றை குறைக்க அருமருந்து கசாயத்தின் செய்முறையை சென்னை வர்மா ஆயுர்வேத மருத்துவமனையின் தலைவர் டாக்டர் கவுதமன் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

Continue reading →

மன பதற்றம் உடலிலும் எதிரொலிக்கும்!

நுரையீரலுக்கு, 100 சதவீதம் ஆக்சிஜன் கிடைக்க, எளிமையான சில சுவாசப் பயிற்சிகளை செய்தால் போதும். கொரோனா தொற்று பாதிப்பு இருந்தாலும், இல்லாவிட்டாலும், எந்த நிலையில் தொற்று இருந்தாலும் இதைச்

Continue reading →

எடையைக் குறைக்கணுமா… க்ளைசெமிக் பற்றி புரிஞ்சுக்கோங்க!

க்ளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் குறித்த புரிதல் எல்லோருக்குமே அவசியம். முக்கியமாக எடையைக் குறைக்க முயல்கிறவர்களுக்கும், ஏதேனும் டயட்டினைப் பின்பற்ற விரும்புகிறவர்களுக்கும் க்ளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் என்பது முக்கியமான வார்த்தை என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிச்சையா.

க்ளைசெமிக் இண்டெக்ஸ்(Glycemic index) என்பது என்ன?

Continue reading →

இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? புற்றுநோயாக கூட இருக்கலாம்

உடலானது பல வகைபட்ட உயிரணுக்களால் உருவாக்கப்பெற்றது. இயல்பாகவே உடலில் உள்ள உயிரணுக்கள் பிரிந்து, வளர்ந்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள தேவையான அளவுக்கு உயிரணுக்களைப் புதிதாக உருவாக்குகிறது.

Continue reading →

சாப்பிட்ட பின் வெந்நீர் அருந்தினால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

தண்ணீர் என்பது நம்முடைய உடலுக்கு மிக அவசியமான ஒன்று. நம்முடைய உடலில் மூன்றில் ஒரு பங்கு நீரால் ஆனது. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.அதில் குளிர்ந்த நீரா?. அல்லது வெந்நீர் குடிக்க வேண்டுமா என்ற குழப்பம் நிறைய பேருக்கு உண்டு. அதேபோல் சாப்பிடும்போது தண்ணீர் குடிக்கலாமா கூடாதா என்ற குழப்பமும் உண்டு.

Continue reading →

எப்போதும் இரத்தத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கனுமா?அப்போ இதை செய்யுங்கோ..!!

நம் உடல் உறுப்புகளின் இயக்கத்திற்கு தேவையான ஆற்றலை தருவது ரத்தம்.

ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் ரத்தம் சீராகச் சென்றடையாவிட்டால் உறுப்பு முடக்கம் உள்பட பல்வேறு பாதிப்புகள் ஏற்படும்.

Continue reading →

வியர்வை சிந்தினாலே உப்பு வெளியேறும்!

சோடியம் என்றவுடன், நாம் பொத்தாம் பொதுவாக, உப்பு என்று நினைத்து விடுகிறோம். சோடியம் என்பது, சமையல் உப்பில் கலந்திருக்கும் ஒரு வேதிப்பொருள். ஒரு டீ ஸ்பூன் உப்பில், 2,300 மி.கி., சோடியம் உள்ளது. நாம், உணவில் சேர்க்கும் உப்பில் இருந்து தான், நம் உடம்பிற்கு முக்கியமான சோடியம் ReadMore

`டிப்ரெஷன்தான் வில்லன்!’ நீரிழிவு நோயாளிகளை டிப்ரெஷன் எப்படி பாதிக்கிறது?

இந்தியாவில் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக்கொண்டிருக்கிற இந்த நேரத்தில், நீரிழிவுக்கும் டிப்ரெஷனுக்கும் ஒருசேர சிகிச்சையளித்து வந்தால், நீரிழிவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கலாம் என்ற ஆய்வு முடிவொன்று வெளியிடப்பட்டிருக்கிறது. இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்களில் ஒருவரான நீரிழிவு நோய் நிபுணர் டாக்டர் வி.மோகனிடம் பேசினோம். “இந்தியாவில் கிட்டத்தட்ட 8 கோடி மக்களுக்கு நீரிழிவு இருக்கிறதுRead More……………

முதுகுவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா..? இதோ உங்களுக்கான எளிய தீர்வுகள்..!!

  1. முதுகு வலி என்பது உடலின் பின்பக்கத்தில் உணரப்படும் வலியாகும். இது பொதுவாக முதுகெலும்பிலுள்ள தசைகள், நரம்புகள், எலும்புகள், கணுக்கள் அல்லது மற்ற அமைப்புகளில் தோன்றுகிறது. ஆனால் இது போன்ற வலிகளுக்கு நமக்கு நாமே காரணம் என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எப்படி அமர்கின்றோம், எப்படி நடக்கிறோம், எப்படி தூங்குகிறோம் என எல்லாமே முதுகுடன் தொடர்புடையதுதான். நாள் முழுக்க நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் வேலை செய்யும் எல்லோரும் இருக்கும் பிரச்னை முதுகுவலி.

முதுகுவலியைத் தவிர்க்க நாம் செய்ய வேண்டிய சின்ன சின்ன விஷயங்களைப் பற்றி பார்ப்போம்.

*நாம் தூங்கும் படுக்கை கூட முதுகுவலி வருவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

*கீழ் முதுகு வலியால் அவதிப்படுபவர்கள், மூட்டு வலிகள்ReadMore.,,,,,,,,,….