Advertisements

Category Archives: உடல்நலம்

அதீத தூக்கம் காரணம் ரத்தச்சோகையா?

‘எனக்கு என்னமோ தெரியல… அதிகமாக தூங்கறேன், எழுந்திருக்கவே முடியல’ இந்த வசனத்தை இப்போது பலரிடமும் கேட்க முடிகிறது. கண்களில் சோர்வுடன் ஒருவித பலவீனத்துடன் தங்கள் பணியைச் செய்யத் தொடங்குகின்றனர். இதற்கு ரத்தச்சோகை காரணமாக இருக்கலாம். திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் கொண்டு சேர்க்கும் பணியை ரத்தச் சிவப்பு அணுக்கள் மேற்கொள்கின்றன. ரத்தச் சிவப்பு

Continue reading →

Advertisements

கருத்தரிப்பு மையங்களில் என்ன சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்?

குழந்தையின்மைப் பிரச்னை யால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் தம்பதியரின் எண்ணிக்கை 20 ஆண்டுகளாக அதிகரித்துவருவது, கருத்தரிப்பு மையங்களுக்கு சாதகமாக மாறியிருக்கிறது.குழந்தையின்மைக்காகச் செயற்கைக் கருத்தரிப்பு சிகிச்சைகளை நாடுவது என்கிற முடிவுக்கு வரும் தம்பதியர், அதற்கு முன் சில விஷயங்களைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டியது அவசியம். கணவன் – மனைவி இருவரில் யாருக்கு எந்த மாதிரியான பிரச்னைகள் இருக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை முறை மாறுபடும். ஆண்களுக்கு விந்தணுக்கள் எண்ணிக்கை, அவற்றின் நகரும் திறன், அவற்றின் வடிவம் ஆகியவை மிகவும் முக்கியம். பெண்களுக்கு கருக்குழாய், கர்ப்பப்பை, கருமுட்டை, ஹார்மோன்கள் போன்றவற்றில் கோளாறு இருக்கிறதா எனப் பரிசோதிக்க வேண்டும். 

ஐ.யூ.ஐ (IUI – Intra uterine insemination)

Continue reading →

ஒரு நாளை அழகாக்கும் 10 விஷயங்கள்

ந்த 21ம் நூற்றாண்டு, பல விஷயங்களை நமக்கு எளிமைப்படுத்தியுள்ளது. என்னதான் வசதிகளும் வாய்ப்புகளும் உருவானாலும் நம்முடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைநிலை மட்டும் உயர்ந்துவிடவில்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான வழிமுறைகளைத் தேடி நாளும் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். ஒவ்வொரு நாளும் இப்படித்தான் இருக்க வேண்டும் என்று திட்டமிட்டு அதன்படி செய்ய முடிந்தால், அடிப்படையான சிறிய விஷயங்களில் காட்டும் அக்கறை, பெரிய விஷயங்களைச் சாதிப்பதற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்கிக்கொடுக்கும். நம்மை நாமே மேம்படுத்திக்கொள்ளவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் தினசரி பின்பற்ற வேண்டிய 10 விஷயங்கள் இதோ…

எளிய பயிற்சிகள்

Continue reading →

கோடையில் கவனம்!

போதிய மழை இல்லாமல், வெயில் தகிக்க ஆரம்பித்திருக்கிறது. இச்சமயத்தில், வெளியில் பணிக்கு செல்பவர்களுக்கு, உடலில் நீர் வறட்சி ஏற்படும். இதுபோன்ற சமயத்தில், உடலில் நீர் வறட்சியாகாமல் இருக்க, தேவையான அளவு நீரையும், அதற்கு ஏதுவான பழங்களையும் உட்கொண்டு வந்தால், எவ்வித பாதிப்பில் இருந்தும் தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.

Continue reading →

மாயமாகும் மூட்டுவலி

வயதானவர்கள் மட்டுமின்றி, இளவயதினர் பலரும், மூட்டு வலியால் அவதிப்படுவதை காண முடிகிறது. இதற்கு பல வகையில் வைத்தியம் பார்த்தும், பலனில்லாமல் கஷ்டப்படுகின்றனர். ஆனால், இயற்கை முறை வைத்தியத்தில் நல்ல பலன் கிடைக்கிறது.
சுக்கை நன்றாக அரைத்து, கொதிக்க வைத்து, காலை, மாலை இரு வேளையும் மூட்டுகளில் பத்து போடவும். பிரண்டை இலை, முடக்கத்தான் இலை, சீரகம் மூன்றையும், தலா, 10 கிராம் அளவு எடுத்து அரைத்து, காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால், மூட்டு வலி, மூட்டுத் தேய்வு குறையும். முடக்கற்றான் இலைகளை எடுத்து, நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டு வந்தால், மூட்டு வலி குறையும். குப்பைக் கீரை, முடக்கத்தான் கீரை, சீரகம் மூன்றையும் சேர்த்து, கஷாயம் வைத்து குடித்தால், மூட்டு வலி குறையும். கசகசா, துத்தி இலையை சேர்த்து விழுதாக அரைத்து, கால் மூட்டுகளில் தடவினால் வலி குறையும்.

Continue reading →

அடிக்கடி விக்கினால் ஆபத்தா?

வேக வேகமாகச் சாப்பிடும்போது விக்கல் வரும். விக்கல் வந்தவருக்கு அதிர்ச்சி வைத்தியம் கொடுத்தால் சரியாகிவிடும் என்று அதை முயற்சி செய்பவர்களும் உண்டு. எப்போதாவது விக்கல் வந்தால் பிரச்னை இல்லை. ஆனால், சிலருக்கு அடிக்கடி விக்கல் வந்துகொண்டே இருக்கும். தண்ணீர் குடித்தாலும் சரியாகாது. ஏன் இப்படித் தொடர்ந்து விக்கல் வருகிறது? அடிக்கடி விக்கல் வந்தால் என்ன பிரச்னை? இதற்கு என்ன தீர்வு?

Continue reading →

கால் ஆணி தவிர்ப்பது எப்படி?

டலின் ஒட்டுமொத்த எடையையும் தாங்குபவை கால்களும் பாதங்களும்தான். நம்முடைய இயக்கத்தின்போது ஏற்படக்கூடிய டன் கணக்கிலான உடலின் அழுத்தத்தைத் தாங்கும் அற்புதமான அமைப்பு அது. பாதம் 26 எலும்புகளையும், 33 மூட்டுகளையும், 50க்கும் மேற்பட்ட தசைநார்களையும், இரண்டரை லட்சத்துக்கும் மேற்பட்ட வியர்வைச் சுரப்பிகளையும் உள்ளடக்கிய அமைப்பு. உடலைத் தாங்குவது மட்டுமல்ல… உடல் சந்திக்கும் பிரச்னைகளை வெளிப்படுத்தும் இடமாகவும் பாதங்கள் இருக்கின்றன. பாதப்பராமரிப்பு இன்மையால் பூஞ்சைத் தொற்று முதல் பல பிரச்னைகள் காலில் ஏற்படுகின்றன. இவற்றில் ஒன்று பாத ஆணி. பாதங்களின் அடிப்பாக  சதைப்பகுதியில் ஏற்படுவதால், பெரும்பாலும் நம்மால் இதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடிவதில்லை.

அறிகுறிகள்

Continue reading →

ரத்தசோகை குணமாகும்!

நவீன பொருளாதார தேடல் பாதையில் பயணிக்கும் நாம், நோய்களுக்கு அடிமையாகி விட்டோம் என்பதை மறந்து விடுகிறோம். இப்படியே போனால், வரும் சந்ததிகளின் உடல் வலிமை கேள்விகுறி தான். தனிப்பட்ட நபரின் ஆரோக்கியத்தை பார்த்து கொள்ள வேண்டியது, அவரவர் கடமை. எந்த நேரத்தில் எதை சாப்பிட வேண்டும்? எப்படி சாப்பிட வேண்டும்? எதெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

Continue reading →

அதீத தூக்கம் காரணம் ரத்தச்சோகையா?

னக்கு என்னமோ தெரியல… அதிகமாக தூங்கறேன், எழுந்திருக்கவே முடியல’ இந்த வசனத்தை இப்போது பலரிடமும் கேட்க முடிகிறது. கண்களில் சோர்வுடன் ஒருவித பலவீனத்துடன் தங்கள் பணியைச் செய்யத் தொடங்குகின்றனர். இதற்கு ரத்தச்சோகை காரணமாக இருக்கலாம். திசுக்களுக்கு ஆக்சிஜன் கொண்டு சேர்க்கும் பணியை ரத்தச் சிவப்பு அணுக்கள் மேற்கொள்கின்றன. ரத்தச் சிவப்பு

Continue reading →

வலிப்பு VS பக்கவாதம் ஒரு அலசல்

டல்நலம் தொடர்பான மூட நம்பிக்கைகளுள் முதன்மையானது காக்கா வலிப்பு. பேய் பிடித்திருப்பதால் வலிப்பு வருகிறது, இரும்பு கொடுத்தால் சரியாகிவிடும்… என்று பல கட்டுக்கதைகள் இதற்கு உண்டு. பக்கவாதம் மற்றும் வலிப்பு நோய் என இரண்டுமே மூளையில் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள். இரண்டுக்குமான காரணங்களும், விளைவுகளும் வெவ்வேறானவை.

Continue reading →