Advertisements

Category Archives: உடல்நலம்

தலைவலி வரும் வழிகள்

‘தலைவலி என்றாலே தலைவலி’தான் என்று தலையைப் பிடிக்கின்ற அளவிற்கு தலைவலி படுத்தும் பாடும் கொஞ்சம் நஞ்சமல்ல. ஒற்றைத் தலைவலி, டென்ஷனால் ஏற்படுகின்ற தலைவலி, வெயிலில் சுற்றுவதால் ஏற்படுகின்ற தலைவலி, பசியால் ஏற்படுகின்ற தலைவலி. ஒரு சிலருக்கு காலையில் எழுந்து அரைமணி நேரத்திற்குள் தேநீர் அருந்திவிட வேண்டும் இல்லாவிட்டால் தலைவலி வந்து விடும்.

Continue reading →

Advertisements

இது இயற்கையான விஷயம் தான்… நோய் இல்லை!

மார்பகத்தில் வலி என்பது, பெரும்பாலான பெண்கள், பொதுவாக சொல்லக்கூடிய தொந்தரவு. என்னிடம் வரும் நிறைய பெண்கள், ‘இரண்டு மார்பகங்களும் ரொம்ப வலிக்கிறது டாக்டர், தாங்கவே முடியவில்லை’ என, சொல்வர்.பொதுவாக, இரண்டு மார்பகங்களிலும் வலி இருக்கிறது எனச் சொன்னால், ‘மாதவிடாய் வருவதற்கு முன் வலி வரும். மாதவிடாய் வந்தபின் வலி குறைந்து விடும். இது, மிகவும் இயற்கையான விஷயம்.

Continue reading →

எடை குறைப்புக்கு ஏற்ற வழி

உடல் எடை குறைக்க இனி மூச்சு வாங்க ஓடவோ, உடற்பயிற்சி, ஜிம், டயட் என்று சிரமப்படவோ தேவையில்லை. எங்கள் மாத்திரையை மட்டும்
சாப்பிடுங்கள் ஒரே மாதத்தில் எடை குறைந்துவிடும் என்ற விளம்பரங்களை ஆங்காங்கே பார்த்திருப்பீர்கள்.
இந்த விளம்பரங்களைக் கண்டு மயங்கும் பலர் அந்த மாத்திரைகளை வாங்கிச் சாப்பிடுகிறார்கள். குறிப்பாக, உடல் எடை குறைக்க விரும்பும் இளம்பெண்களின் லேட்டஸ்ட் சாய்ஸ் டயட் பில்ஸ் என்று

Continue reading →

ட்ரிக்கயாசிஸ் – கண்ணிமை முடிகள் சீரற்ற முறையில் அமைந்திருத்தல் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம்

ட்ரிக்கயாசிஸ் என்பது என்ன? (What is trichiasis?)

கண்ணிமை முடிகள் வழக்கத்திற்கு மாறாக் சீரற்ற முறையில் அமைந்திருப்பதையே ட்ரிக்கயாசிஸ் என்கிறோம். இந்தப் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு பொதுவாக கண்ணிமை முடிகள் கண்ணிலிருந்து வெளி நோக்கியபடி இருப்பதற்கு பதிலாக உள்நோக்கியபடி இருக்கும். இவர்களின் கண்ணிமை முடிகள் அவர்களின் கருவிழி, விழி வெண்படலம் மற்றும் கண்ணிமைகளின் உட்புறப் பரப்புகளில் உரசுவதால், கண்களில் எரிச்சல் உண்டாகும்.

காரணங்கள் (Causes)

Continue reading →

இந்த உறுப்புகள் இல்லையென்றாலும் உங்களால் உயிர் வாழ முடியும்!

மனித உடல், ஒரு சிக்கலான அமைப்பு. இதயம், நுரையீரல், கல்லீரல், சிறுநீரகம் எனப் பல உறுப்புகள் ஒன்றிணைந்து இயங்கி நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. நாம் உயிர்வாழ இதயம் போன்ற சில உறுப்புகள் கட்டாயம் தேவை.

ஆனால் அவற்றில் சில உறுப்புகள் இல்லையென்றாலும் நம்மால் உயிர்வாழ முடியும். அவை என்னென்ன என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.

இரட்டை உறுப்புகள் :

Continue reading →

மாரடைப்பு சிகிச்சை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் கண்டிப்பாக கூடவே வைத்திருக்க வேண்டியவை!

இன்றைக்கு மாரடைப்பு என்பது மிகவும் சர்வ சாதரணமாகிவிட்டது. அதில் நவீன முறையில் பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள், வராமல் தவிர்க்க என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்று பல விஷயங்கள் தெரிந்து வைத்திருந்தாலும்

இக்கட்டுரையில் வரப்போகும் விஷயங்களும் உங்களுக்கு மிகவும் அவசியமானது தான். மாரடைப்பு ஏற்ப்பட்டு சிகிச்சை எடுத்தக் கொண்டவர்கள் எப்போதும் உடன் வைத்திருக்க வேண்டிய பொருட்கள்.

Continue reading →

இருமல்

ருமல்… நமக்கு மட்டுமல்ல… அருகில் இருப்போருக்கும் எரிச்சலை உருவாக்கும். அலுவலகம் நிசப்தமாக இருக்கும்; எல்லோரும் வேலை செய்து கொண்டிருப்பார்கள். திடீரென ஒருவர் தொடர்ச்சியாக இருமினால், அனைவருக்கும் நிச்சயம் மனக்கஷ்டம் ஏற்படும். இருமல் இயற்கையாக ஏற்படக்கூடிய ஒன்றுதான். என்றாலும் அக்கணம் அதை யாரும் சிந்திப்பதில்லை. குறைந்தபட்சம் மனதிற்குள்ளாவது திட்டித் தீர்ப்பார்கள்.

Continue reading →

உணவு முறையில் கவனம்

டீன் ஏஜ்’ என்று சொல்லப்படும், 12 – 18 வயது வரை உள்ள இளம் பெண்களுக்கு, கர்ப்பப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் வருவது, தற்போது அதிகம் உள்ளது. போதிய உடல் உழைப்பு இல்லாததும், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள துரித உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுவதும், இதற்கு முக்கிய காரணங்கள். கணையத்திலிருந்து சுரக்கும் இன்சுலின் ஹார்மோன், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை

Continue reading →

பார்வைக் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும் கேரட்!

கேரட் என்றதும் ஆரஞ்சுக் கலர்ல இருக்குமே அதுதானே என்கிறீர்களா? அது அந்தக் காலம். இப்போது சிவப்பு, வெள்ளை, ஊதா, கருப்பு,  மஞ்சள் நிறங்களிலும் கேரட் வந்துவிட்டது.  ஆப்கானிஸ்தானைப் பிறப்பிடமாகக் கொண்ட கேரட், பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு துவர்ப்புச் சுவை கொண்டதாக இருந்தது. காலப்போக்கில் பல மாறுதல்களுக்குட்பட்டு இப்போது இனிப்புச் சுவையில் நமக்குக் கிடைக்கிறது. 

Continue reading →

அசிடிட்டிக்கு அடிக்கடி மாத்திரை எடுக்கும் நபரா நீங்கள்?

சாப்பிட்டவுடன் படுக்ககூடாது என்று பலரும் சொல்லக் கேள்விப்பட்டிருப்போம். அதற்கான காரணம் தெரியுமா? நாம் உட்கொள்ளும் உணவை செரிமானத்துக்கு உகந்ததாக மாற்ற, இரைப்பையில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் சுரக்கிறது. சாப்பிட்டவுடன் படுக்கும்போது, இந்த அமிலம் உணவுக்குழாயில் பயணிக்க வாய்ப்பு அதிகம். அதாவது, மேல்நோக்கியும் பின்னோக்கியும் அமிலங்கள் போகும். இதனால், உணவுக்குழாய் பாதிக்கப்படும்.

நெஞ்செரிச்சல் :

Continue reading →