Advertisements

Category Archives: உடல்நலம்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் ஆரோக்கியம் காக்குமா?

செக்கில் ஆட்டப்பட்டுத் தயாரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் தான் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட எந்த எண்ணெயும் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லதில்லை.

எண்ணெய் சுத்திகரிப்பு எப்படி நடைபெறுகிறது?

Continue reading →

Advertisements

எம்ப்டி நெஸ்ட் சிண்ட்ரோம்!’ பெற்றோரைத் தாக்கும் புதிய பிரச்னை

ம்மாவின் முந்தானையைப் பிடித்து வளர்ந்த மகனாக இருந்தாலும் அவன் மேல்படிப்புக்காக வெளிநாடு போக வேண்டிய சூழல் ஏற்படும்போது ஏற்றுக்கொண்டுதானே ஆக வேண்டும்? தந்தையின் மடியில் படுத்து… செல்லமாய் சிணுங்கி… அடம் பிடித்து அழுது ஐபோன் வாங்கிய மகளுக்குத் திருமணமானதும் அவள் கணவன் வீடு

Continue reading →

டெக்ஸ்ட் நெக் சிண்ட்ரோம்! – தவிர்ப்பது எப்படி?

‘நிமிர்ந்த நடை, நேர்கொண்ட பார்வை’ எனப் பாரதி பாடியிருப்பார். ஆனால், இன்று பெரும்பாலானோருக்கு நிமிர்ந்த நடையும் இல்லை; நேர்கொண்ட பார்வையும் இல்லை. அனைத்தும் செல்போனை நோக்கியே இருக்கிறது. பெரும் பாலானோருக்கு இருந்த நிமிர்ந்த நெஞ்சம், இன்றளவில் கூன் விழுந்துவிட்டது. காரணம் செல்போன்கள். மெசேஜ் செய்துகொண்டும், பேஸ்புக் பார்த்தபடியும், பாட்டு கேட்டபடியும் மக்கள் நடமாடத் தொடங்கிவிட்டனர். கழுத்து வளைந்து, செல்போனை நோக்கியபடி மாறியிருக்கிறது. இந்தப் பிரச்னைக்குப் பெயர் ‘டெக்ஸ்ட் நெக் சிண்ட்ரோம்’. இதைத் தவிர்க்கும் வழிகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

யாரை அதிகம் பாதிக்கிறது? காரணங்கள் என்னென்ன?

Continue reading →

இடது பக்கம் படுத்தால் உடலுக்கு நல்லதா?

நான் எப்போதும் வலது பக்கமாகத் திரும்பிப் படுப்பேன். இரவில் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் வந்து விழித்துக்கொள்கிறேன். இடது பக்கம் திரும்பிப் படுத்தால் இது ஏற்படாது என்கிறார் என் கணவர். இது உண்மையா? எப்படி?

இடது பக்கமாகப் படுத்தால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம் என்று சொல்வது உண்மைதான்.

Continue reading →

வைட்டமின் டி குறைந்தால் ஆபத்து

வைட்டமின்கள் இரண்டு வகைப்படும். அவை கொழுப்பில் கரைபவை, தண்ணீரில் கரைபவை. கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்கள் ஏ,டி,ஈ,கே ஆகும். இதேபோல் வைட்டமின்கள் பி1,பி6,பி7,பி12 ஆகியவை தண்ணீரில் கரைபவை. எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் வலுவாக இருக்க

Continue reading →

தூக்கத்தைத் தியாகம் செய்யாதீர்கள்! – பெண்கள் கவனத்துக்கு

மூன்றில் இரண்டு பெண்களுக்குத் தூக்கமின்மைப் பிரச்னைகள் இருக்கின்றன என்கிறது நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் ஆய்வு ஒன்று.  பெண்களுக்கு ஆண்களைவிட அதிகத் தூக்கம் தேவை. ஆனால், உண்மையில் அவசியமான அளவு தூக்கம்கூட அவர்களுக்குச் சாத்தியப்படுவதில்லை என்றும், தொடர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிற பெண்களை டைப் 2 நீரிழிவு, இதய நோய்கள், மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்னைகள் தாக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

Continue reading →

தலைவலிக்கான சிம்பிள் தீர்வுகள்…

ஈரமான கிரீன் டீ பேக் அல்லது தண்ணீரால் நனைத்த பஞ்சை, மூடிய கண்களின் மேல் ஐந்து நிமிடங்கள் வரை வைக்க வேண்டும்.

Continue reading →

கோபத்தை தண்ணீரில் கரைக்கலாம்… எப்படி?

ப்போதெல்லாம் உங்களுக்குக் கோபம் வரும்? காலை உணவை வாயில் வைக்க முடியாதபோது? கொடுமையான டிராஃபிக்கில் மாட்டிக்கொள்ளும்போது? அலுவலகத்தில் உங்கள் மேலதிகாரி உங்களைத் திட்டும்போது? உங்கள் குழந்தைகள் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்காதபோது? இன்னும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கோபப்படாத மனிதரென்று யாராவது உண்டா? நிச்சயம் இல்லை. ஆனால், அது நம் கட்டுப்பாட்டை மீறிச் சென்றுவிட்டால் அதன் விளைவுகள் ஆபத்தானவை. அப்படிப்பட்ட கோபத்தை எப்படி விரட்டுவது என்று பார்ப்போம்.

Continue reading →

குழந்தைகளின் பருமனுக்கு ஸ்மார்ட்போன் காரணமா?!

ந்தக் குழந்தையைப் பார்த்தா 12 வயசுப் பொண்ணு மாதிரி தெரியும். ஆனா, அதோட வயசு ஆறுதான்…’ – இப்படி வயதுக்கு மீறிய இரட்டிப்பு வளர்ச்சியில் இருக்கும் குழந்தைகள் அண்மைக் காலத்தில் அதிகரித்துக் கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்கிறீர்களா?

கொழுகொழு குழந்தைகள்தான் மிகவும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் என்று

Continue reading →

எனிமா – ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை அவசியம்! – ஒரு கிளீன் ரிப்போர்ட்

வாரத்துக்கு இருமுறை எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது, ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை வயிற்றைச் சுத்தம் செய்வது என நம் முன்னோர் சில ஆரோக்கிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினார்கள். வயிற்றைச் சுத்தப்படுத்த உண்ணாநோன்பு, விளக்கெண்ணெய் – வேப்பெண்ணெய் கலந்து குடிப்பது, எனிமா எடுத்துக்கொள்வது எனப்

Continue reading →