Category Archives: உடல்நலம்

எபிலெப்சி: A – Z ; வாழ்வுக்கு சாவி கொடுப்போம், ‘வலிப்பு’க்கு அல்ல! – Dr. S. தினேஷ் நாயக்

இந்த நோயை சரி பண்ணிட்டு வந்தால் வா. இல்லைனா உன் அம்மா வீட்டிலேயே இருந்துடு’ என்று குழந்தை பிறந்த கையோடு கணவனால் விரட்டப்படுகிறார்

Continue reading →

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வர வாய்ப்புகள் உள்ளது!

நீரிழிவு என்பது உடலின் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ இயலாமையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை. இது பல காரணிகளால் இருக்கலாம். அவை சுற்றுச்சூழல், வாழ்க்கை முறை, உணவு பழக்கம் மற்றும் மரபணு போன்றவற்றால் ஏற்படலாம். நீரிழிவு நோய் பரவுவது பாலின சார்புடையது அல்ல என்று பெரும்பாலும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் பெண்களுடன் ஆண்களை ஒப்பிடும்போது நீரிழிவு நோய்/சர்க்கரை நோய் ஆண்களுக்கே அதிகம் என்று கூறுகின்றன.

Continue reading →

வெறும் வயிற்றில் நாம் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் இவையே!

காலை உணவு என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். நாள் முழுவதற்குமான ஆற்றலை கொடுக்கக்கூடியது காலை உணவு என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். தவறாமல் காலை உணவை சாப்பிட்டுவிட வேண்டும். உடல் எடை குறைக்க கலோரிகள் குறைந்த உணவுகளை காலை நேரத்தில் சாப்பிட்டு வரலாம். உடல் எடை குறைக்க, உடலில்

Continue reading →

இனிமே மலச்சிக்கல் பிரச்சனையே வரக்கூடாதா? அப்ப இந்த உணவுகளை கொஞ்சம் அதிகமா சாப்பிடுங்க…

நாம் உண்ணும் உணவுகளை செரிமான மண்டலம் தான் உடைக்கிறது. எனவே இது உடலின் செயல்பாட்டிற்கு மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தேவையில்லாத சேதத்தை தவிர்க்க நினைத்தால், சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தேடுத்து உட்கொள்ள வேண்டும். நாம் அனைவரும் வாழ்நாளில் ஒருமுறையாவது வாய்வு தொல்லை, வயிற்று உப்புசம், வயிற்றுப் போக்கு, வாந்தி மற்றும் மலச்சிக்கல்

Continue reading →

சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சலா? எளிதான தீர்வு இதோ..

சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிலருக்கு எரிச்சல் ஏற்படும். இதற்கு பொதுவான காரணம் என்னவென்றால் கிருமிகள் சிறுநீர் வடிகுழாயின் மூலமாக உடலினுள் நுழையும் போது தொற்று ஏற்படுத்தும்.

Continue reading →

சிறுநீரக செயலிழப்பை உணர்த்தும் கிரியாட்டினின். கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

நம்முடைய உடலில் உள்ள திசுக்கள் புரதத்தை பயன்படுத்துவதால் உருவாகும் உபபொருள்தான் கிரியாட்டின். ஆரோக்கியமான சிறுநீரகம் இந்த கிரியாட்டினை வடிகட்டி சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றிவிடும். ஒருவரின் ரத்தத்தில் எவ்வளவு கிரியாட்டினின் உள்ளது என்பதைப் பொருத்து அவருடைய சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மருத்துவர்கள் மதிப்பீடு செய்கின்றனர். கிரியாட்டினின் உடலில் இருந்து

Continue reading →

உங்களால் மூட்டு வலியை தாங்க முடியவில்லையா.?”அப்ப நிச்சயம் இந்த பிரச்சனையாக தான் இருக்கும்”. கவனமா இருங்க..!!

ஆர்த்ரைட்டிஸ் என்ற நோயை பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா ? அப்படி என்றால் என்ன? அது குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்ப்போம்.

Continue reading →

ஆரோக்கியத்தின் எண் ஐந்து…

குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் அதே சமயம் அவர்களின் அறிவுத்திறன் வளர மிகவும் முக்கியமானது சத்தான உணவு. சிறு வயதில் இருந்தே இந்த உணவினை கொடுத்து பழகிவந்தால் அவர்கள் எதிர்காலத்தில் எந்த வித நோய் பாதிப்பையும் எதிர்த்து திடமாக வாழ முடியும். அந்த வகையில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான அந்த ஐந்து உணவுகள் என்ன என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.

பால்

Continue reading →

கல்லீரல் நோய்களிலிருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்க இவற்றைத் தவிர்க்கவும்

இரத்தத்தை சுத்தம் செய்தல், நச்சுகளை நீக்குதல், ஊட்டச்சத்துக்களை ஆற்றலாக மாற்றுவது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சேமித்தல் ஆகியவை அடங்கும். எனவே இந்த முக்கியமான உறுப்பை நுனி மேல் வடிவத்தில் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் சில

Continue reading →

சைனஸ் வலியால் படாதபாடு படுகிறீர்களா..? சில வீட்டுக் குறிப்புகள் இதோ….

சைனஸ் வலி எவ்வளவு தொந்தரவாக இருக்கும் என்பது அதை அனுபவித்தவர்களுக்கு தான் தெரியும். தூசி, ஒவ்வாமை, ரசாயனங்கள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் காரணமாக சைனஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது. சைனஸ் பிரச்சனை நோய் இரண்டு வகைப்படும். ஒன்று அக்யூட் ரியோ சைனஸைட்டீஸ்

Continue reading →