Advertisements

Category Archives: குறிப்புகள்

அளவு சாப்பாடு ஆறு வேளை!

# அதிகப்படியான எடையை குறைக்க, மூன்று வேளை சாப்பிடும் உணவின் அளவை, ஆறு வேளையாக பிரித்து சாப்பிட துவங்க வேண்டும். இப்படி செய்வதால், உடல் எடை படிப்படியாக குறையும்

Continue reading →

Advertisements

தலையில் ஏற்படும் பொடுகு, அரிப்பு உண்டாவதற்கான காரணங்களும் தீர்வுகளும்!

மன அழுத்தம், டென்ஷன், தூசி, பரம்பரைவாகு, ரத்த சோகை, புரதச்சத்து குறைபாடு, ஹார்மோன் கோளாறுகள், தூக்கமின்மை அல்லது வேறு எதாவது நோய்க்கான அறிகுறி போன்ற பல காரணங்களால் கொத்துக் கொத்தாகத் தலை முடி உதிரும்.

Continue reading →

இரவில் உள்ளாடை இல்லாமல் உறங்குவது நல்லது தானா?

நாம் அனைவரும் இரவு உறக்கத்தின் போது, நல்ல வசதியான ஆடையை தான் அணிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். அதாவது, நாம் வெளியில் செல்லும் போது அணிந்து செல்லும் ஆடையை விட இரண்டு சைஸ் அதிகமான ஆடையை தான் நாம் இரவில் அணிந்து கொள்ள ஆசைப்படுகிறோம்.

இதற்கு காரணம் என்னவென்றால், காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும் என்பது தான். நாள் முழுவதும், இறுக்கமான ஆடைகளை அணிந்து கொண்டிருக்கிறோம். இரவிலாவது கற்றோட்டமான ஆடைகளை அணியலாமே என்பது தான் பெரும்பாலானோரின் கருத்தாக இருக்கும். இரவில் முக்கியமாக பெண்கள் ஏன் உள்ளாடை அணியாமல் உறங்க வேண்டும் என்பது பற்றி இந்த பகுதியில் காணலாம்.

Continue reading →

பருமன் குறைய முச்சுவை!

நம்முடைய உணவு பழக்கம் தான், ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை. இனிப்பு, உப்பு, புளிப்பு, கசப்பு, துவர்ப்பு, காரம் என, அறுசுவை இருக்கிறது. இந்த எல்லா சுவைகளும், நம் உணவில் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், துவர்ப்பு, கசப்பு, புளிப்பு இந்த மூன்றும் முக்கியமானவை. இவை, நாம் சாப்பிடும் உணவில் உள்ள கலோரியை எரிக்க உதவும்; மற்ற சுவைகள், உடல் எடையை அதிகரிக்கின்றன. தினமும் காலையில், முளைக்கட்டிய வெந்தயத்தை சாப்பிட்டால், உடல் எடை குறையும். இது, நான் அனுபவத்தில் தெரிந்து கொண்டது. வெந்தயத்தை, 24 மணி நேரம் நீரில் ஊற வைத்து, பின் சுத்தமாக கழுவி, நீரை வடிகட்டி, ஒரு பாத்திரத்தில் மூடி வைத்தால், 48 மணி நேரம் கழித்து, நன்றாக முளை விட்டிருக்கும். இதில், எள், ஆளி விதை சிறிது சேர்த்து சாப்பிட்டால், நல்ல பலன் உண்டு.

காபி குடிச்சா மட்டும் போதாது இதெல்லாம் செஞ்சு பாருங்க! அசத்தும் காபி டிப்ஸ்

நம்மை உற்சாகப்படுத்தும் பானங்களில் ஒன்று காபி. காபி குடிப்பது என்பது பலருக்கும் அன்றாடம் பழக்கங்களில் ஒன்றாக இருக்கிறது. காபிக்கு அடிமையானவர்கள் இன்று பலரும் இருக்கிறார்கள்.

காபியை குடிப்பதால் உடலுக்கு உற்சாகத்திற்கு மட்டுமல்ல காபி சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. காபி குடிப்பது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லையா அதனை தவிர்க்காமல் உங்கள் சருமத்திற்கு பயன்படுத்திப்பாருங்கள்.

ஸ்க்ரப் :

Continue reading →

ஹேர் டை கறையை போக்கனுமா? இதோ சூப்பர் வழிகள்!!

நீங்கள் எவ்வளவு தான் பொறுமையாகவும் கவனமாகவும் வீட்டில் அமர்ந்து முடிக்கு டை அடித்தாலும் கூட அதில் கொஞ்சம் உங்கள் சருமத்தில் படமால் இருப்பதில்லை. உங்கள் நெற்றி, கைகள், அல்லது கழுத்துப்பகுதி போன்று வேறெங்காவது கறை பட்டுவிடும். ஹேர் டையை அடிக்கும் முயற்சிகளில் தான் நம் தவறுதலாக சருமத்தில் அடித்து விடுகிறோம்.

மக்கள் பொதுவாக கறை பட்ட இடங்களை உடனே தண்ணீரில் கழுவ முயல்வார்கள். இது முதன்மையாக செய்யப்பட வேண்டிய ஒன்றே. இருந்தாலும் அந்த இடம் காய்ந்த பிறகும் கீழிருக்கும் வழிகளில் நீங்கள் அந்த ஹேர் டை கரையை நீக்கலாம்.

Continue reading →

மூட்டுகளுக்கு வலுச்சேர்க்கும் எலும்பு சூப்!

ப்போதாவது சாப்பிட்டாலும், அதிக நன்மைகளைத் தரக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கிறது சூப். இன்றைக்கு உணவகங்களுக்குப் போனாலோ, உடல்நலமின்றி இருக்கும்போது டாக்டர்கள் பரிந்துரைத்தாலோதான் சூப்பை அருந்துகிறோம். மற்றபடி வெகு சிலர் மட்டுமே சூப் அருந்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

எலும்பு சூப்

Continue reading →

அவசரமாகக் கிளம்பும் போது அவஸ்தைப்படாதீர்கள்!

ச்சோ… புளூ கலர் கம்மல் ஒண்ணு இருக்கு; இன்னொண்ணு எங்கே இருக்குனு தெரியலையே. டிரெஸ்ஸுக்கு மேட்சிங்கா வளையலைத் தேடுறதுக்குள்ள போதும் போதும்னு ஆகிடுது’ எனக் காலையில் அவசர அவசரமாகக் கிளம்பும் நேரத்தில் புலம்பும் பெண்களுக்காகவே இந்தப் பிரத்யேக டிரெஸ்ஸிங் டேபிள் டிப்ஸ்… 

Continue reading →

பிடிங்க உங்களுக்கான ஸ்பெஷல் டிப்சை…!

சமையல் செய்ய தெரிந்தால் மட்டும் போதாது. அதை சிறப்பாக்க சில டிப்ஸ்களையும்  அனைவரும் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் சமையலில் ருசி ஒரு பிடி தூக்கலாக இருக்கும். சரியா..? பிடிங்க உங்களுக்கான ஸ்பெஷல் டிப்சை…!
1. காளானை அலுமினிய பாத்திரத்தில்  சமைக்காதீர்கள். அதன் கருமை பாத்திரத்தில் இறுகப்படிந்து அவற்றை  போக்குவதற்கு படாதபாடு பட வேண்டியதிருக்கும்.

Continue reading →

முத்து போன்ற பற்களுக்கு!

சிரிப்பு. மனிதர்களுக்கு கிடைத்த மிகப்பெரிய வரப்பிரசாதம். மற்றவர் கவரும் வகையில் சிரிப்பு இருக்க வேண்டும் என்றால், பற்களில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால், பார்ப்போருக்கு, சங்கடத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

Continue reading →