Advertisements

Category Archives: குழந்தை பராமரிப்பு

உங்கள் குழந்தை `சூப்பர் கிட்’ ஆக வேண்டுமா?

உங்க புள்ளைய அருமையா வளர்த்திருக்கீங்க’ என்ற பாராட்டைவிட, பெற்றவர்களுக்கான கிரீடம் என்னவாக இருக்க முடியும்? குழந்தைகளைப் பண்புடனும் அறத்துடனும் வளர்த்தெடுக்க, பெற்றோர்களுக்கு அவசியமான சில ஆலோசனைகளைப் பகிர்கிறார்  உளவியல் நிபுணர் சரஸ் பாஸ்கர்.
* குழந்தைகளின் ஒரு வயதிலிருந்தே, விளையாட்டுப் பொருள்களை, விளையாடி முடித்த பின்னர் மீண்டும் எடுத்துவைக்கப் பழக்குங்கள். எடுத்த பொருளை எடுத்த இடத்தில் வைக்கக் கற்றுக்கொடுங்கள். இதனால் பொறுப்பு உணர்வும் நேர மேலாண்மையும் அவர்களுக்குக் கைகூடும்.

Continue reading →

Advertisements

ஹெல்த்தி & டேஸ்ட்டி லஞ்ச் பாக்ஸ் – அம்மாக்களுக்கு அசத்தலான ஐடியாஸ்!

பள்ளிகளின் ரீஓப்பன் காலம் இது. அம்மாக்களுக்கு லஞ்ச் பேக் வேலைகள் மீண்டும் தொடங்கி விட்டன. ‘இன்னிக்கு லஞ்ச்சுக்கு என்ன கொடுக்கலாம்னு யோசிக்கிறதுதான் பெரிய டாஸ்க்காக இருக்கு’ என்று பெருமூச்சுவிடும் மம்மீஸுக்கு, ஆரோக்கியம் நிறைந்த, அதே நேரம் குழந்தைகளும் விரும்பிச் சாப்பிடக்கூடிய சாப்பாடு, ஸ்நாக்ஸுக்கு வழிகாட்டும் லஞ்ச் பாக்ஸ் ஐடியாக்கள் சொல்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பிரியா ராஜேந்திரன்.

எனர்ஜிக்கு கார்போஹைட்ரேட், புரோட்டீன்!

Continue reading →

இது பெற்றோர்களுக்கான பாடம் – பள்ளிக்கூடம் அனுப்புகிறவர்களின் கவனத்துக்கு

ன்றைய குழந்தைகள் இரண்டு வயதிலேயே ப்ளே ஸ்கூலில் சேர்க்கப்படுகின்றனர். இரண்டரை வயது முதல் கேஜி வகுப்புகளில் அனுமதிக்கப் படுகின்றனர். பள்ளி அட்மிஷனுக்கு முன்பாக, அந்தப் புதிய சூழலுக்கு அவர்களால் ஈடுகொடுக்க இயலும் அளவுக்கு அவர்களின் உடல்நலன் மற்றும் மனநலனை உறுதிசெய்துகொள்ள வேண்டியது அவசியம்’’ என்கிறார், பவானியைச் சேர்ந்த அரசு குழந்தைகள்நல மருத்துவர் கோபாலகிருஷ்ணன். அதற்காக அவர் தந்த முழுமையான வழிகாட்டல் இங்கே…

உடல்நலனில் செக் பாயின்ட்ஸ்

Continue reading →

உங்கள் குழந்தைக்கான பெர்ஃபெக்ட் பெற்றோரா நீங்கள்? இந்த விஷயங்களையெல்லாம் செக் செய்து கொள்ளுங்கள்!

விடுமுறை முடிந்து பள்ளிகள் திறக்கப்போகின்றன. இத்தனை நாள் இடைவெளிக்குப் பிறகு குழந்தைகளைப் பள்ளிக்குத் தயார்படுத்துவதில் பெற்றோர்கள் கொஞ்சம் சிரமப்பட வேண்டி இருக்கும். இனி, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் ஆரம்பித்துப் பாதுகாப்பு வரை பல விஷயங்களில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதற்கான இந்த 10 விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க…

Continue reading →

குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்துமா ‘வெட் வைப்’கள்?!

மெரிக்காவின் சிகாகோவில் இருக்கும் ஃபெயின்பெர்க் மருத்துவக் கல்லூரியைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் ஜோன் குக் மில்ஸ் தலைமையிலான குழு ஓர் ஆராய்ச்சி மேற்கொண்டது. பிறந்த குழந்தைகள் தாய்ப்பாலைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடுவதில்லை. இருந்தும் அந்தக் குழந்தைகளுக்கு உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் சரும ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை அறிவதுதான் ஆராய்ச்சியின் நோக்கம்.

Continue reading →

பாலூட்டுவதில் பல கேள்விகள்

புத்தம் புதிதாக ஒரு பிஞ்சு உயிரைக் கைகளில் ஏந்தும்போது, இளம் அம்மாக்களுக்கு அந்தப் பாப்பாவுக்குப் பாலூட்டுவதில் பல சந்தேகங்கள் எழும். பாலூட்டச் சரியான பொஸிஷன் எது,  படுத்துக்

Continue reading →

கோடையை சமாளிக்க உள்விளையாட்டு நல்லது

கோடை பாதிப்பில் இருந்து குழந்தைகளை எவ்வாறு காப்பது?
பள்ளி விடுமுறை நாட்கள் என்றாலே குழந்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியான நாட்களாகும். இந்த விடுமுறையில் குழந்தைகளை வெயிலில் விளையாட விடுவதை தவிர்ப்பதுபெற்றோருக்கு ஒரு சவால். குழந்தைகள் அதிக வெயிலில் விளையாடுவதால் வியர்வை வெளியேறுகிறது. அத்துடன் நீர், உப்பு சத்து குறைகிறது. குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர், மோர், பழச்சாறு போன்று அதிக நீர் சத்துள்ள பானங்களை வழங்க வேண்டும்.

Continue reading →

அம்மா… செல்போனைக் கொஞ்சம் தள்ளிவைங்க!

குழந்தை வளர்ப்பு என்பதே ஒரு பெரிய சவால்தான். அதிலும் 4-8 வயது குழந்தைகளுடன் ஓட வேண்டும் என்றால் சக்கரம் கட்டிக்கொண்டாலும் ஈடுகொடுக்க முடியாது. வீட்டிலிருந்தால், குழந்தைகள் வீட்டையே புரட்டிப் போட்டுவிடுவார்கள் என எண்ணும் பெற்றோர், குழந்தை தவழ ஆரம்பித்ததுமே க்ரெச், ப்ளே ஸ்கூல் என வீட்டைவிட்டுக் கடத்திவிடுவார்கள். 

Continue reading →

கண்டிப்பு – கத்தி மேல் நடக்கும் கலை

குழந்தைகளைப் போல் கள்ளம் கபடம் அற்றவர்கள் யாரும் இல்லை. அவர்கள் தங்களது இயல்பான நடவடிக்கைகளைச் சந்தர்ப்ப சூழ்நிலைகளுக்கேற்ப மாற்றிக்கொள்ள மாட்டார்கள். பக்கத்து வீட்டுக்காரர் வந்தால் ‘அப்பா! ஓசி காபி குடிக்க வருவார் என்பாயே, அந்த அங்கிள் வந்திருக்கிறார்!’ எனச் சத்தமாகச் சொல்வார்கள்.

Continue reading →

குழந்தைகளைப் பாதிக்குமா வெயில்

வெயில் ஆகாது… வெயிலில் விளையாடினால் கறுத்துவிடுவார்கள்’ என்றெல்லாம் குழந்தைகளுக்குச் சொல்லி வளர்க்காதீர்கள். சிவப்பான சருமம்தான் அழகு என்கிற எண்ணத்தைப் பிஞ்சு மனங்களில் விதைக்காதீர்கள். அதற்குப் பதில் வெயிலில் விளையாடுவதால் ஏற்படும் உடல் பாதிப்புகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். குழந்தைகளின் உடலில் வெயில்பட வேண்டும். அப்போதுதான் அவர்கள் வைட்டமின்-டி

Continue reading →