ஒரு வயதுவரை உள்ள குழந்தைக்கு கொடுக்க வேண்டிய உணவு முறைகள் என்ன…?
பிரசவம் முடிந்து குழந்தை பிறந்துவிட்டால் போதும் என்று நினைப்போம், ஆனால் இனிமேல் தான் வேலையே இருக்கிறது. அது தான் குழந்தையை நன்கு பராமரிப்பது.
குழந்தை பிறந்த பின்பு, அந்த குழந்தைக்கு எந்த அளவு தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் வளர வளர எவ்வளவு உணவு கொடுத்தால், குழந்தை நன்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
Continue reading →
புது அம்மாக்கள் கவனத்துக்கு!
பிரசவத்துக்குப் பிறகு தன் குழந்தைக்கு ஒவ்வொன்றையும் பார்த்துப் பார்த்துச் செய்யும் அம்மாவுக்கு நிறைய சந்தேகங்களும் தடுமாற்றங்களும் எழும். அவற்றைத் தெளிவுபடுத்தும் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார் மகப்பேறு மருத்துவர் ஆனந்தப்பிரியா.
தாய் சாப்பிடும் உணவு
தூளிப் பாப்பாவை தூக்கம் தழுவட்டுமே!
சில குழந்தைகள் இரவில் ஆழ்ந்த உறக்கம் இல்லாமல் அழுதுகொண்டே இருப்பார்கள். தாயின் தூக்கம் கெடுவது மட்டுமே பிரச்னை அல்ல. தூக்கமின்மை காரணமாக உடல்நல, மனநலப் பிரச்னைகளும் பிரசவித்த தாய்க்க ஏற்படக்கூடும். இவற்றைத் தவிர்க்க, கைக்குழந்தைகளின் இரவு
குழந்தைகளை பாதிக்கும் உணவு அலர்ஜி
அலர்ஜி என்ற வார்த்தையை நான் சொன்னால், உடனடியாக, தோலில் தடிப்புத் தடிப்பாக வருவது தான், பொதுவாக நம் நினைவிற்கு வரும். வெறும், 5 -10 சதவீதம் மட்டுமே தோலில் தடிப்பாக தோன்றும். அடிக்கடி சளி பிடிப்பது, மூக்கடைப்பு, தும்மல், மூச்சுத் திணறல், ஆஸ்துமா, கண்கள் சிவப்பது, மாத்திரைகள், உணவால் ஏற்படுவது என்று அலர்ஜி பாதிப்புகளை நிறையப் பார்க்கிறோம்.குழந்தைகளுக்கு அலர்ஜி வருவது தற்போது அதிகரித்து உள்ளது. தினமும், 20 குழந்தைகளாவது என்னிடம் வருகின்றனர்.
தாய்ப்பாலில் இருந்து வேறு உணவிற்கு மாற துவங்கும், ஆறு மாதங்களில் இருந்து, உணவு அலர்ஜி வருகிறது. உணவுப் பொருட்களால் ஏற்படும் அலர்ஜி, 90 சதவீதம் சுவை, நிறம், மணத்திற்காக சேர்க்கப்படும் பொருட்களாலேயே ஏற்படுகிறது.
எப்படி கண்டுபிடிப்பது?
உணர்வுகளை காட்ட தெரியாத உலகம்!
ஒரு வயதில், மொபைல் போனை வைத்து விளையாட துவங்கும் போதே, குழந்தைகளுக்கு, ‘டிஜிட்டல் மீடியா’ அறிமுகமாகி விடுகிறது. 8ம் வகுப்பு அல்லது அதற்கும் முன் கூட, சொந்தமாக மொபைல் போன் வைத்திருக்கின்றனர். கடந்த வாரம், திருவான்மியூரில் ஒரு பள்ளி நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்ற போது, ‘எத்தனை பேருக்கு ‘பேஸ்புக்’ கணக்கு உள்ளது?’ என்று கேட்டேன். ஆறாம், ஏழாம் வகுப்பு குழந்தைகள் அனைவரும் கைகளைத் உயர்த்தினர். தன் குழந்தை, ‘பேஸ்புக்’ பயன்படுத்துகிறது என்பது, நிறைய பெற்றோருக்குத் தெரியவில்லை; அதிர்ந்து போயினர்.
மழைக்காலத்தில் குழந்தை பராமரிப்பு முறைகள்
* மழைக்காலத்தில் வீட்டிற்குள் பாதுகாப்பு முறைகள் எப்படி?
வீட்டை நன்றாக சுத்தமாக வைத்து கொள்ள வேண்டியது நம் கடமை. வீட்டின் அறைகள், மொட்டை மாடியில் தேங்கும் மழை நீரை உடனுக்குடன் அகற்ற வேண்டும். மழை நீர் தேங்காதவாறு வழித்தடங்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். மின்சார உபகரணங்கள் குழந்தைகளுக்கு எட்டாதவாறு பார்த்து கொள்ள வேண்டும்.
அடிமைப்படுத்துவதும் தவறு… அடங்கிப்போவதும் தவறு!
சிங்கிள் மதர் பேரன்ட்டிங்கில் உள்ள சிரமங்கள் மற்றும் தீர்வுகளை விளக்குகிறார், மனநல மருத்துவர் ஷாலினி.
‘`சிங்கிள் பேரன்ட்டாக குழந்தையை வளர்ப்பது, மொத்தச் சுமையையும் ஒற்றை ஆளாகத் தாங்குவது சிரமமான விஷயம். குறிப்பாக, தாய்க்கு. அவர் பதற்றமாக உணரலாம்; இயலாமை ஏற்படலாம். ‘என்னால முடியவே இல்லை… இந்தப் பாரத்தை யாராவது கைமாற்றிவிட மாட்டாங்களா?’ என்ற எண்ணம் தோன்றலாம். தூரத்திலிருந்து பார்ப்பவர்கள், ‘ஏன், டீச்சர் வேலை பார்த்து அவ வளர்க்கலையா?’, ‘கூலி வேலைக்குப் போனாலும் அவ தனியா புள்ளைங்களை வளர்த்துடலையா?’ என்று அதைச் சுலபமாக மதிப்பிடலாம். ஆனால், அந்தப் பயணத்தில் அந்தத் தாய்படும் கஷ்டங்களை, கூடவே வாழ்ந்துபார்த்தால்தான் உணர முடியும்.
மாஸ்டர் ரோல் யாருக்கு?
குழந்தைகள் வளர தேவைப்படும் வைட்டமின்கள்
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை எல்லோருடைய உடல் வளர்ச்சிக்கும் சமச்சீரான வைட்டமின்கள் தேவை. இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை சரியாக எடுத்துக்கொள்ளாவிட்டால் உடல் வளர்ச்சியில் பாதிப்பு ஏற்படும். நோய்களும் சொல்லாமல் கொள்ளாமல் வந்து ஒட்டிக்கொள்ளும். குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாதவை, வைட்டமின்கள் ஆகும். ஆகையால், குழந்தைகளுக்கு கட்டாயம் அளிக்க வேண்டிய வைட்டமின்கள், இவ்வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குறைந்தால், என்னென்ன நோய்கள் ஏற்படும் என்பது பற்றி பார்க்கலாம்.
குழந்தைகளின் பேச்சுத்திறன் முக்கியம்
குழந்தைகளுக்கு பேசும் திறன் எந்த வயதில் நன்றாக வரும்?
ஒரு வயதில் குழந்தை ஒரு வார்த்தை பேச வேண்டும். உதாரணமாக மா, பா, தா, போன்றவை. ஒன்றரை வயதில் குழந்தை அர்த்தமுள்ள வார்த்தை பேச வேண்டும். 2 வயதில் 30 அர்த்தமுள்ள வார்த்தை பேச வேண்டும். 2 வயதுக்கு மேல் வாக்கியங்களாக பேச வேண்டும்.
குழந்தைகள் பேசும் திறனுக்கு எந்தெந்த காரணங்களாக தடைகள் ஏற்படும்?
உங்க பாப்பாவைப் பத்திரமாப் பார்த்துக்கங்க..!
குழந்தை வளர்சியில் சரியும்… தவறும்…!
1. குழந்தை அழுதால் மட்டுமே சாப்பாடு கொடுக்கும் வழக்கம் சிலருக்கு உண்டு. இது தவறு. குழந்தையின் பசி அறிந்து உணவளிக்க வேண்டும். இல்லை எனில், குழந்தைக்கு, ‘நம்மை யாரும் கவனிக்கவில்லை’ என்ற எண்ணம் வந்துவிடும்.
Continue reading →
