“கண்ணான கண்ணே நீ கலங்காதடி” என நம் கண்களைச் சிரத்தையுடன் கவனித்துக்கொள்ள உதவும் ஆப், ‘ஐ எக்சர்சைஸஸ்’. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி உடற்பயிற்சிகளோ, அதைப்போலவே கண்களுக்கும் பயிற்சிகள் இருக்கின்றன. அவற்றை எளிமையாகச் சொல்லித்தருவதுதான் இந்த ஆப்பின் பணி.
காலை எழுந்ததும் செய்யவேண்டிய கண் பயிற்சிகள், மாலையில் பணிகளை முடித்துவிட்டுச் செய்யவேண்டிய பயிற்சிகள், இடையில் கண் அயர்ச்சி ஏற்படும் சமயங்களில் செய்யவேண்டிய பயிற்சிகள் என 50-க்கும் மேற்பட்ட கண் பயிற்சிகளைச் செய்யக் கற்றுக்கொடுக்கிறது இந்த ஆப். ஒவ்வொரு பயிற்சியையும் ஆப் உடன் இணைந்தே செய்யலாம். இணையவசதியே தேவையில்லை. இதுதவிர கண்குறைபாடுகள் பற்றிய குறிப்புகள், அவற்றுக்காக மேற்கொள்ளவேண்டிய பயிற்சிகள் போன்றவைற்றையும் இணைத்திருப்பது இதன் சிறப்பு.
ப்ளே ஸ்டோர் லிங்க்: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eyeexamtest.eyecareplus

உணவு இடைவேளையைக் காலை, மதியம், இரவு எனப் பிரித்து வைத்திருப்பதால் அவற்றைச் சரியாகப் பின்பற்றுகிறோம். ஆனால் தினமும் இத்தனை நிமிட இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிக்கவேண்டும் என ஏதாவது விதிமுறை வைத்திருக்கிறோமா?  இல்லையே… போதுமான அளவிற்குத் தண்ணீர் அருந்தாவிட்டால் நம் உடலுக்குத்  தேவையான அளவிற்கு நீர்ச்சத்து  கிடைப்பதில்லை.  இதனால் மனரீதியான பிரச்னை தொடங்கி, உடல் ரீதியான பிரச்னைகள் வரை பல சிக்கல்கள் வருகின்றன. இந்தச் சிக்கலிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது ‘ஹைட்ரோ கோச்.’

தினசரி  நம் உடலுக்குத் தேவைப்படும் தண்ணீரை, சரியாக அருந்த வைப்பதுதான் இதன் வேலை. வயது, உடல் எடை, பாலினம், உடற்பயிற்சிகள் ஆகிய அனைத்தையும் கணக்கிட்டு, நாம் தினமும் சராசரியாக எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கவேண்டும் எனச் சொல்கிறது இந்த ஆப். ஒவ்வொரு முறையும் திரவ உணவுகள் அருந்திய பின்னர், அந்தத் தகவல்களை இதில் பதியவேண்டும். இதைவைத்துக் கொண்டு, இந்த ஆப் காலை எழுந்தது முதல் இரவு தூங்கச் செல்லும் வரையிலும், நாம் அருந்திய திரவ உணவுகள் எவ்வளவு, இன்னும் இந்த நாளில் நம் உடம்பிற்குத் தேவையான தண்ணீரின் அளவு எவ்வளவு ஆகியவற்றை நமக்குக் காட்டும். #StayHydrated என்பதுதான் ஹைட்ரோகோச்சின் பன்ச்.
ப்ளே  ஸ்டோர்  லிங்க்: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.codium.hydrocoach

தியானம் (Meditation) செய்ய நேரமில்லை என்பவர்கள், ஒரு நாளில் ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டும் ஒதுக்கினால் போதுமென்கிறது இந்த அப்ளிகேஷன். வேலையில் கவனம் செலுத்த, தூக்கமின்மையைப்

Continue reading →

ஓட வேண்டும் என முடிவு செய்துவிட்டால் அதற்கு உதவ ஏராளமான ஆப்ஸ் இருக்கின்றன. அவற்றில், C25k ரொம்ப சிம்பிள் என்கிறார்கள் இதன் யூஸர்ஸ். எளிமையான பயிற்சிகளின் மூலம் தொடர்ந்து ஓட்டப்பயிற்சி செய்ய ஊக்கமளிக்கிறது இந்த ஆப். முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி, அடுத்ததாக ஜாகிங், அதன்பின் ஓட்டம் என முறையாகப் பயிற்சி செய்ய, வாய்ஸ் அசிஸ்டன்ட் மூலம் இந்த ஆப், பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. இயர்போனை

Continue reading →

ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் மடிக்கணினி ஆகிய இரண்டுக்கும் இடைப்பட்ட சந்தையில், ஆதிக்கம் செலுத்தும் மற்றொரு தொழில்நுட்பச் சாதனம் டேப்லெட். இது மக்களால் பெரிதும் விரும்பப்படுவதற்குக் காரணம், எங்கும் எளிதில் எடுத்துச் செல்லும் வகையில், எளிமையாக வடிவமைக்கப்பட்டிருப்பதுதான். ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள வசதிகளும் இருக்க வேண்டும்; அதே நேரத்தில், லேப்டாப் அளவுக்கு விலை அதிகமாகவும் இருக்கக்கூடாது என நினைப்பவர்கள், தாராளமாக டேப்லெட்டைத் தேர்வு செய்யலாம்.

Continue reading →

இன்றைய டெக்னாலஜி உலகில் சமூக வலைத்தளங்களில் கணக்கு வைத்திருக்காத நபர்களே இல்லை என்று கூறலாம். அதுமட்டுமின்றி ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட சமூக வலைத்தளங்களில் இருப்பவர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த நிலையில் ஒவ்வொரு சமூக வலைத்தளத்தின் புரஃபொலையும் மேனேஜ் செய்வது கொஞ்சம் கஷ்டமாகத்தான் இருக்கும்.

Continue reading →

சைலென்ஸ்… கிட்டத்தட்ட உலக மக்கள் அனைவரும் தேடித்திரியும் ஒரு விஷயம். யோகா, தியானம் என ஏதேனும் ஒரு வகையில் மனதை அமைதிப்படுத்தவே மக்கள் விரும்புகிறார்கள். அவர்களுக்காக வந்திருக்கும் ஆப் தான் “காம்”. தியானம் செய்ய விரும்பும் தொடக்க நிலையாளர்கள் முதல், தொடர்ந்து செய்யும் நிபுணர்கள் வரை எல்லோருக்குமான விஷயங்களை வைத்திருக்கிறது இந்த அப்ளிகேஷன். ஐந்து நிமிடங்கள் முதல் 25 நிமிடங்கள் வரையிலான தியானங்களுக்கு வழிகாட்டுதல்கள், நல்ல இசை, அழகான புகைப்படங்கள், மூச்சுப் பயிற்சிகள் என ஏகப்பட்ட விஷயங்கள் நம்மை ஈர்க்கின்றன. ‘ஐயோ.. இன்னைக்கு மெடிட்டேஷன் கிளாஸ் ஆச்சே’ என அலுத்துக்கொள்ளும் ஆள்களுக்குப் பொறுமையாக, அழகாக நோட்டிஃபிகேஷன்ஸ் தருகிறது “காம்”.
முயற்சி செய்து பாருங்கள்.
ஆண்ட்ராய்டு லிங்க்: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=en
ஆப்பிள் லிங்க்: https://itunes.apple.com/us/app/calm.com/id571800810

தனி ஒருவனை விட “நாங்க நாலு பேரு” என்பதுதான் மாஸ் ஹிட். உடற்பயிற்சிகளும் அப்படித்தான். தனியாகச் செய்வதை விடக் குழுவாகச் செய்தால் எளிது. ஆனால், அப்படி ஒரு பார்ட்னர் கிடைக்காமல் பணம் கட்டிவிட்டு ஜிம்முக்குப் போகாமல் விட்டவர்கள் பலர். அவர்களுக்காகவே ஆண்ட்ராய்டு தந்திருக்கும் அதிசயப் பரிசுதான் “பம்ப்அப்” அப்ளிகேஷன். 150 நாடுகளைச் சேர்ந்த 50 லட்சம் பேர் இந்த ஆப்பில் இருக்கிறார்கள். நடப்பது, ஓடுவது  தொடங்கிப் பளு தூக்குதல் வரை உற்சாகத்தையும் டிப்ஸ்களையும் அள்ளி வழங்குகிறது இந்த வொர்க் அவுட் கம்யூனிட்டி. உடனே டவுன்லோடு செய்யுங்கள். “நான் தனியாளு” இல்லை எனப் பன்ச் பேசிக்கொண்டே வொர்க் அவுட் பண்ணுங்கள்.
ஆண்ட்ராய்டு லிங்க்: https://play.google.com/store/apps/details?id=co.pumpup.app&hl=en

ஆப்பிள் லிங்க்: https://itunes.apple.com/ca/app/pumpup-health-fitness-community/id573070442?mt=8

நேரம் எப்போதும் ஒரு மாதிரி இருக்காது. ஆசை ஆசையாய் வாங்கிய ஸ்மார்ட்போன், ஏதோ ஞாபகத்தில் எங்கேயோ வைத்து தொலைந்து விட்டதா?
தொலைந்து போன பின் அதிக பதற்றம் கொள்ளாமல் நிதானமாக செயல்பட்டு அதனை கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்பதை யோசிக்க வேண்டும். இங்கு நீங்கள் தொலைத்த ஸ்மார்ட்போனினை கூகுள் உதவியுடன் எப்படி கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்.

Continue reading →

ஆப்பிள் நிறுவனத்தின் ஐபோன்களுக்கான புதிய ஆப்பரேட்டிங் சிஸ்டம் ஐ.ஓ.எஸ்.10, சென்ற செப்டம்பர் 13 அன்று, மிகப் பெரிய அளவிலான மாற்றங்களுடன் வந்துள்ளது. இது குறித்த அறிவிப்பு சென்ற ஜூன் மாதம், ஆப்பிள் சிஸ்டங்களுக்கான டெவலப்பர்கள் மாநாட்டில் வெளியானது. இந்தப் புதிய பதிப்பு பல புதிய வசதிக

Continue reading →