டீ இன்றி அமையுமா வாழ்க்கை?
ஒரு டீயைக் குடிச்சிட்டு வேலையைப் பார்ப்போமா?’ பணியிடங்களில் அன்றாடம் ஒலிக்கும் வாசகம் இது. கடுமையான வேலைக்கு நடுவில், முழு மூச்சாகப் பரீட்சைக்குப் படிக்கும் இடைவெளியில் ஒரு கப் டீ நமக்குத் தருவது இதம், ஆசுவாசம், புத்துணர்ச்சி. நம்மில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது அன்றாட வாழ்க்கையில் தவிர்க்கவே முடியாத பானம். தெருவுக்கு ஒன்றாக முளைத்திருக்கும் தேநீர்க் கடைகள் இந்த உண்மையை நமக்கு உணர்த்துகின்றன. `டீ நல்லதா, கெட்டதா?’ என்று கேட்டால் ஒற்றை வார்த்தையில் பதில் சொல்வது மிகக் கடினம். ஆனால், `அளவுக்கதிகமாக டீ குடிப்பவர்களுக்கு டீஹைட்ரேஷன், ரத்தச்சோகை மற்றும் இதய பாதிப்பு ஏற்படலாம்’ என்கின்றன சில ஆய்வுகள்.
வெயிலுக்கு மட்டுமல்ல… சன் ஸ்க்ரீன்!
கத்தரி வெயில் முடிந்தும் வெயில் இரக்கம் காட்டுவதாகத் தெரியவில்லை. வெயிலின் உக்கிரம் நாளுக்குநாள் அதிகரித்துக் கொண்டுதான் போகிறது. அதைக் காரணம் காட்டி யாரும் எந்த வேலையிலிருந்தும் விலகியிருக்க முடியாது.
குளிர்ச்சியான, நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உடலைக் காக்கும். சன் ஸ்கிரீன் சருமத்தைக் காக்கும். சன் ஸ்கிரீன் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனத்தில்கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களைச் சொல்கிறார் அழகுக்கலை நிபுணர் மேனகா.
உச்சி முதல் பாதம் வரை
கூந்தலுக்கு…
-
ஃப்ளாக்ஸ் சீட்ஸ் எனப்படும் ஆளி விதைகள் வறண்ட கூந்தலுக்கு மிகச் சிறந்த மருந்து. இவற்றிலுள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம், கூந்தல் வறட்சியைப் போக்கி உடைந்த நுனிகளையும் சரி செய்யக்கூடியது. கால் டீஸ்பூன் ஆளி விதைகளை அரைத்து அந்த விழுதுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து தினமும் காலையில் சாப்பிட்டுவந்தால் கூந்தல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். முடிகளின் வேர்கள் வலுப்பெறும். முடி உதிர்வது நிற்கும். கூந்தலின் பளபளப்பு கூடும். கொழுப்பை நீக்குவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிப்பதால் ஆளி விதை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கும் நல்லது.
ப்ப்ப்ளம்ஸ்…
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு உதவும் உணவுகளில் பழங்களுக்கு எப்போதும் முதன்மையான இடம் உண்டு. உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து, நார்ச்சத்து உள்பட பலவிதமான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டவை பழங்கள். அந்த வகையில் சுவைமிக்க ப்ளம்ஸ் பழத்தின் சீசன் இப்போது களைகட்டியுள்ளது. இதன் தனிச்சிறப்புகளைப் பார்ப்போம்…
கூந்தல் பராமரிப்பு
அரை கட்டு கொத்தமல்லித்தழைகளைச் சுத்தமாக அலசவும். லேசாக தண்ணீர்விட்டு விழுதாக அரைத்து வடிகட்டவும். அந்தச் சாற்றில் பஞ்சைத்தொட்டு தலையில் தடவி, அரை மணி நேரம் ஊறியதும், சீயக்காய் உபயோகித்து அலசவும்.
விளக்கேற்றும் எண்ணெயில் பாமாயில் கலப்பு!
அந்தக்காலத்தில் விளக்கு ஏற்றும் எண்ணெய் தயாரிக்க வேண்டிய மூலப்பொருள்களை விளைவிக்க மட்டுமே நூற்றுக்கணக்கான ஏக்கர் நிலங்களை கோவில்களுக்கு எழுதி வைத்து இறைக் கைங்கர்யத்தில் ஈடுபட்டு வந்தனர் அரசர்கள். இதற்குச் சான்றாக பல கல்வெட்டுகளும் அகழ்வாராய்ச்சியில் கிடைத்துள்ளன. தெய்வ வழிபாட்டில் தீபமேற்றி வழிபடும் சடங்கு நம் வழக்கங்களில் ஒன்றாக இருந்துவந்ததை இது தெரிவிக்கிறது. இதுமட்டுமல்லாது எல்லாவித எண்ணெயையும் ஊற்றி நம் மக்கள் தெய்வத்துக்கு தீப வழிபாடு செய்ததில்லை, மாறாக குறிப்பிட்ட வகை எண்ணெய்களை மட்டுமே மிகத் தூய்மையாக தயாரித்து பயன்படுத்திவந்தனர். காரணம், அக்காலத்தைய கடுமையான தெய்வ அனுஷ்டான விதிகள் அப்படி…
நீரிழிவால் வரும் பாதநோய்
உலகத்தில் மிக அதிகமான சர்க்கரை நோய் பாதித்தவர்கள் இந்தியாவில் இருக்கிறார்கள். சீனாவில் இன்னும் சற்று அதிகமாக இருக்கிறார்கள். இதில் கவலைக்குரிய செய்தி என்னவென்றால், இன்னும் சில வருடங்களில் சர்க்கரை நோய் பாதித்தவர்கள் எண்ணிக்கையில் நாம் சீனாவை வென்றாலும் ஆச்சரியமில்லை.
சர்க்கரை நோயை ஆரம்பத்திலேயே முறையான கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். கட்டுப்பாட்டில் வைக்காவிட்டால் பல உடல் Continue reading →
பெண்மை எழுதும் கண்மை நிறமே
கருமை நிற முடிக் கற்றைகளுக்கு நடுவே வெள்ளை முடி தென்பட்டால் பதட்டம் எங்கிருந்துதான் தொற்றிக்கொள்கிறதோ தெரியவில்லை. விளம்பர மோகத்தால் ஈர்க்கப்பட்டு, கடைகளில் விற்பனையில் இருக்கும் கண்ட கண்ட தயாரிப்புகளை வாங்கி தலைமுடிகளில் பயன்படுத்தி உடல் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுத்துக் கொள்கிறோம். Continue reading →
மோடி மேஜிக் – நம்பும் ஏ.சி.எஸ்… நடுங்கும் இ.பி.எஸ்!
குஷி மூடில் உள்ளே நுழைந்து தன் இருக்கை யில் அமர்ந்த கழுகார், ‘சர்சர்’ரென்று நான்கைந்து முறை இருக்கையோடு சுழன்று ஸ்டைலாக ஒரு பார்வையை வீசினார்.
‘`என்ன இது ‘கோன் பனேகா குரோர்பதி’ அமிதாப் பச்சன் போல செமையாகச் சுழல்கிறீர்கள்?’’ என்றோம்.
“நீர் இப்படிக் கேட்கவேண்டும் என்பதற் காகத்தான். அதாவது, அமிதாப் பச்சனை வேலூரில் இறக்கிவிட்டு, ‘கோன் பனேகா குரோர்பதி’ என்று கேட்க வைத்தால், ‘நான்தான்… நான்தான்’ என்று ஆளாளுக்கு ஓடிவந்து அவரை மொய்த்து விடுவார்கள். அந்த அளவுக்கு கோடீஸ்வரர்களின் எண் ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. நாடாளுமன்றத் தேர்தல் ரத்து செய்யப்படுவதற்கு முன்பு பலர் கோடீஸ்வரர் ஆனார்கள். மறுபடியும் ஆட்டம் ஆரம்பித்திருக்கிறது. மீண்டும் பில் போட ஆரம்பித்துவிட்டனர் பலரும். இதனால், கோடீஸ்வரர்களின் எண்ணிக்கை மீண்டும் அதிகரிக்கப்போகிறது.’’
நாப்கின் ரேஷஸ்களை தவிர்க்க, இவற்றை முயற்சிக்கலாம் பெண்களே!
இப்போது, நாப்கினுக்கு மாற்றாக டேம்பான்ஸ்,மென்சுரல் கப், பேன்டி லைனர், ஓவர் நைட் பேன்ட்டீஸ் போன்றவை சந்தைக்கு வந்துள்ளன.
மாதவிடாய் சமயத்தில் துணி மற்றும் நாப்கின் பயன்பாடுதான் பெரும்பாலான பெண்களின் சாய்ஸாக இருக்கிறது. ஆனால், 15 வருடங்களுக்கு முன் நாப்கின் அறிமுகமான நேரத்தில், துணியிலிருந்து நாப்கினுக்கு மாறுவதற்கே பல பெண்கள் தயக்கம் காட்டினார்கள். துணியைக் காட்டிலும் நாப்கின் கூடுதல் பாதுகாப்பு என்றாலும், நாப்கின் ஏற்படுத்தும் அலர்ஜி மற்றும் கர்ப்பப்பை சார்ந்த பிரச்னைகள் பற்றி பெண்களிடம் நிறையவே பயம் மற்றும் சந்தேகங்கள் இருந்தன. காலப்போக்கில் அதில் தெளிவுபெற்று எல்லோருமே நாப்கின் பயன்பாட்டிற்கு மாறிவிட்டனர்.
